Résumé
40 POSTURES
Des postures passives, tenues plusieurs minutes, avec supports, pour un relâchement complet du corps et du mental et des effets profondément transformateurs.
25 EXERCICES DE RESPIRATION
Des exercices préparatoires pour prendre conscience de votre respiration et les grands exercices classiques de pranayama pour explorer votre souffle dans toutes ses dimensions.
15 EXERCICES DE CONCENTRATION ET MÉDITATION
Avec de nombreux conseils pour établir une pratique personnelle de méditation.
15 SÉQUENCES DE PRATIQUE
Des séquences thématiques pour vous accompagner dans votre vie quotidienne (stress, anxiété, insomnie, maux de dos, fatigue chronique…)
Auteur
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•Marie et Philippe Amar ont suivi pendant trois années la formation de B.K.S. Iyengar et ont obtenu le diplôme du Ramani Iyengar Memorial Yoga Institute de Pune en Inde. •Ils ont fondé en 2009 Yoga Studio Lille où ils donnent des cours de Yoga Iyengar et se déplacent dans la France entière pour dispenser des formations. •Marie Amar est une sophrologue diplômée. Philippe Amar est l’organisateur de conférences et d’événements autour du yoga à Lille. •Philippe Amar est présent sur YouTube avec une cinquantaine de vidéos.
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Scénariste pour la télévision et le cinéma, Philippe Amar publie en 2013 Tous les rêves de ma vie (en cours d'adaptation pour le cinéma). Pour écrire ce roman, Philippe Amar a enquêté sur les procédures d'adoption des enfants confiés à l'Aide Sociale à l'Enfance, s'est aussi totalement immergé dans l'univers de la pâtisserie en suivant les cours de l'école Lenôtre durant trois mois et enfin a rencontré des violonistes, élèves et professeurs du conservatoire.
Auteur(s) : Marie Amar, Philippe Amar
Caractéristiques
Auteur(s) : Marie Amar, Philippe Amar
Publication : 8 février 2023
Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]
Protection(s) : DRM (ePub)
Taille(s) : 18,2 Mo (ePub)
EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782383382089
EAN13 (papier) : 9782383381426