IziBooks IziBooks IziBooks IziBooks
La méthode Gérald - Maitriser les techniques de combats et d’autodéfense - Gérald Michiara, Jean-Yves Kruger - De Boeck Supérieur

Suivre l’actualité de ce titre (promotion, parution...)

La méthode Gérald - Maitriser les techniques de combats et d’autodéfense

Un programme sur 4 semaines - des techniques d'autodéfense adaptées aux hommes et aux femmes - défense par type d'agression

de Gérald Michiara (auteur), Jean-Yves Kruger (auteur)
Maison d'édition : De Boeck Supérieur
janvier 2025
104 pages
En prévente : disponible à partir du 23/01/2025. 		11,99 €
Vous avez besoin de vous sentir plus fort et d’avoir confiance en vous ? Que pouvez-vous faire en cas d’agression ? Vous souhaitez apprendre quelques gestes d’auto-défense ?La Méthode Gérald est faite pour vous ! Grâce à plusieurs techniques illustrées, apprenez à reconnaître les attaques les plus fréquentes et à vous défendre en conséquence.

Comment récupérer et lire mon ebook ?

  Paiement sécurisé

Résumé

Vous avez besoin de vous sentir plus fort et d’avoir confiance en vous ? Que pouvez-vous faire en cas d’agression ? Vous souhaitez apprendre quelques gestes d’auto-défense ?
La Méthode Gérald est faite pour vous ! Grâce à plusieurs techniques illustrées, apprenez à reconnaître les attaques les plus fréquentes et à vous défendre en conséquence. Que vous soyez un homme ou une femme, ce guide d’auto-défense vous permettra de réagir à une attaque, même si votre agresseur est plus fort.

Un programme en 4 semaines :
- plusieurs types d’agression expliqués et illustrés, accompagnés de la technique de défense correspondante
- des conseils pour s’entraîner à deux et savoir réagir rapidement
- des séances spécifiques selon le type d’agression
Et des vidéos inédites de Gérald.

Avec la Méthode Gérald, augmentez votre confiance en vous et développez vos techniques de défense !

Auteur

  • Gérald Michiara (auteur)

    Gérald Michiara est militaire dans la Légion étrangère et athlète multisports. Après avoir subi plusieurs blessures à partir de 40 ans, il a mis en place ce programme afin de pouvoir continuer le sport tout en préservant sa santé. Connu sur les réseaux sociaux sous le nom de Major Gérald, il publie régulièrement des vidéos d’entraînement sur la chaîne YouTube de la Légion Étrangère. Sa chaîne personnelle Gérald Michiara compte plus de 100 000 abonnés et son compte Instagram plus de 100 000 abonnés également.

  • Jean-Yves Kruger (auteur)

    Jean-Yves Katelan est journaliste depuis la fin des années 90, il a été rédacteur en chef des magazines 7 à Paris, L'Autre Journal et Première, et collaborateur des hebdomadaires Le Canard enchaîné et Paris-Match, avant de mettre sur pied, à la fin des années 2000, une agence de presse web en partenariat avec l'AFP. Auteur d'un récit de voyage, "Paris, c'est fini" (Flammarion, 2003), d'un "Dictionnaire superflu du cinéma" (Presses de la cité, 1993, avec Diastème) et de questions fondamentales auxquelles le philosophe Jean-Claude Van Damme a répondu avec enthousiasme, il a dernièrement édité un ouvrage de Gauthier Chapelle sur le biomimétisme ("Le Vivant comme modèle", Albin Michel, 2015) et traduit le roman-culte d'un des premiers auteurs noirs de l'Afrique du Sud post-apartheid : "La sourde violence des rêves", de K. Sello Duiker (Vents d'Ailleurs, 2014).

Auteur(s) : Gérald Michiara, Jean-Yves Kruger

Avis

Pour évaluer et laisser un commentaire sur le produit, merci de vous connecter à votre compte.

Caractéristiques

Editeur : De Boeck Supérieur

Auteur(s) : Gérald Michiara, Jean-Yves Kruger

Publication : 23 janvier 2025

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM Adobe (ePub)

Taille(s) : 11 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 4017

EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782807362994

EAN13 (papier) : 9782807361027

Vous aimerez aussi

Les promos du moment
--:-- / --:--