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La méthode Gérald - Se remettre en forme après 40 ans - Gérald Michiara, Jean-Yves Kruger - De Boeck Supérieur

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La méthode Gérald - Se remettre en forme après 40 ans

Un programme en 6 semaines - 2 à 4 séances par semaine - Vidéos inédites

de Gérald Michiara (auteur), Jean-Yves Kruger (auteur)
Maison d'édition : De Boeck Supérieur
janvier 2025
120 pages
En prévente : disponible à partir du 23/01/2025. 		11,99 €
Retrouvez la forme grâce à un programme adapté !Vous avez plus de 40 ans, vous êtes blessé, démotivé, ou encore de nature sédentaire et vous souhaitez vous reprendre en main ?La Méthode Gérald est faite pour vous ! Grâce à un programme d’exercices spécialement adapté à ceux qui veulent reprendre le sport après 40 ans ou après une blessure, ...

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Résumé

Retrouvez la forme grâce à un programme adapté !
Vous avez plus de 40 ans, vous êtes blessé, démotivé, ou encore de nature sédentaire et vous souhaitez vous reprendre en main ?
La Méthode Gérald est faite pour vous ! Grâce à un programme d’exercices spécialement adapté à ceux qui veulent reprendre le sport après 40 ans ou après une blessure, reprenez confiance en vos capacités. Commencez en douceur avec une séance par semaine, puis montez en puissance à mesure que vous gagnez en assurance et en force.

Un programme en 6 semaines :
- des exercices en extérieur, avec ou sans matériel, expliqués et illustrés
- des conseils pour effectuer les bons gestes et éviter de se blesser
- des modèles de tableaux d’entraînement
Et des vidéos inédites de Gérald.

Avec la Méthode Gérald, la forme va revenir !

Auteur

  • Gérald Michiara (auteur)

    Gérald Michiara est militaire dans la Légion étrangère et athlète multisports. Après avoir subi plusieurs blessures à partir de 40 ans, il a mis en place ce programme afin de pouvoir continuer le sport tout en préservant sa santé. Connu sur les réseaux sociaux sous le nom de Major Gérald, il publie régulièrement des vidéos d’entraînement sur la chaîne YouTube de la Légion Étrangère. Sa chaîne personnelle Gérald Michiara compte plus de 100 000 abonnés et son compte Instagram plus de 100 000 abonnés également.

  • Jean-Yves Kruger (auteur)

    Jean-Yves Katelan est journaliste depuis la fin des années 90, il a été rédacteur en chef des magazines 7 à Paris, L'Autre Journal et Première, et collaborateur des hebdomadaires Le Canard enchaîné et Paris-Match, avant de mettre sur pied, à la fin des années 2000, une agence de presse web en partenariat avec l'AFP. Auteur d'un récit de voyage, "Paris, c'est fini" (Flammarion, 2003), d'un "Dictionnaire superflu du cinéma" (Presses de la cité, 1993, avec Diastème) et de questions fondamentales auxquelles le philosophe Jean-Claude Van Damme a répondu avec enthousiasme, il a dernièrement édité un ouvrage de Gauthier Chapelle sur le biomimétisme ("Le Vivant comme modèle", Albin Michel, 2015) et traduit le roman-culte d'un des premiers auteurs noirs de l'Afrique du Sud post-apartheid : "La sourde violence des rêves", de K. Sello Duiker (Vents d'Ailleurs, 2014).

Auteur(s) : Gérald Michiara, Jean-Yves Kruger

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Caractéristiques

Editeur : De Boeck Supérieur

Auteur(s) : Gérald Michiara, Jean-Yves Kruger

Publication : 23 janvier 2025

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM Adobe (ePub)

Taille(s) : 12,9 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 4017

EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782807363007

EAN13 (papier) : 9782807361010

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