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Résumé

La nouvelle méthode pilates ultra-intensive pour mincir et se sculpter !
Trend alert : le cardio-pilates est La toute nouvelle méthode intensive ! Le principe ? Du Hiit, le training à haute intensité champion pour brûler les graisses, entrecoupé de pilates en guise de... récupération ! Autant dire que ça fait transpirer. Le but ? Travailler les muscles profonds et se tonifier tout en mincissant grâce à une intensité qui ne retombe jamais. Un training minceur express et ultra-complet !


Au programme :
· Un training spécial silhouette,
grâce à un travail brûle-graisses en continu : effet burn en séance, et même after-burn pendant les 48 heures qui suivent le training ! Le pilates termine le travail en sculptant la silhouette. Le bonus : on cible les zones critiques (abdos, cuisses, fessiers) et on travaille en full body, pour être sexy de la tête aux pieds !
· 4 semaines de training progressif. Des séances de plus en plus longues et intenses, avec des exercices combinés, des exercices encore plus rythmés et du matériel pour booster l'efficacité du travail.
· La nutrition minceur, car l'entrainement ne fait que 50% du résultat. Objectif : une alimentation healthy et équilibrée, adaptée à son métabolisme, avec plein de tips minceur, brûle-graisse et ventre plat !
· Les meilleurs conseils lifestyle, sommeil, antistress et récupération, pour continuer à mincir (car le stress et le manque de sommeil font grossir) et être au top en training comme au quotidien !


Auteur

Auteur(s) : Floriane Limonnier

Caractéristiques

Editeur : edi8

Auteur(s) : Floriane Limonnier

Publication : 5 septembre 2019

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM Adobe (ePub)

Taille(s) : 65,3 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3957

EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782263162930

EAN13 (papier) : 9782263160325

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