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Le Yoga sur mesure : Maîtrisez votre stress en toute situation ! - Julie Banville, Claire Armange - Larousse

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Le Yoga sur mesure : Maîtrisez votre stress en toute situation !

de Julie Banville (auteur), Claire Armange (auteur)
Maison d'édition : Larousse
mai 2015
160 pages Téléchargement après achat
8,99 €

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Résumé

Cet ouvrage propose de courtes séries d’exercices de yoga pour faire face aux situations stressantes au quotidien :
Yoga sur le lieu de travail : Avoir une bonne posture à l’ordinateur/Éviter les douleurs liées au travail de bureau
Yoga en voyage : -sur la route : Soulager le dos, les poignets, les épaules, les chevilles Détendre les yeux. Oxygéner les poumons après le confinement…
- en avion : gérer sa peur de l’avion. Soulager l’inconfort dû à la pression, jambes lourdes, gonflements…
Yoga chez soi : pour des nuits réparatrices (Lâcher prise sur sa journée, ralentir le souffle pour apaiser le système nerveux); pour commencer la journée du bon pied ( réveiller le corps et les articulations en douceur, faire le plein d’énergie…)
Yoga sportif : avant/après le sport » (Éviter les blessures, favoriser la concentration Faciliter la récupération); pour la course, le vélo, ….dans la nature ..;
Yoga en famille : avec les enfants (Concilier yoga et vie familiale, yoga maman/bébé, etc.). pour stimuler le système digestif…
Yoga et moments difficiles : après un traumatisme, une maladie, la perte d’un être cher, etc.

Chaque exercice est décrit précisément et illustré en pas à pas avec des focus sur les bienfaits de la posture.

Auteur

  • Julie Banville (auteur)

    Professeure de yoga certifiée et pionnière dans l'enseignement du yoga sur chaise au Québec, Julie Banville constate chaque jour les impacts négatifs du surmenage sur la santé. Elle a imaginé une méthode de gestion du stress par le yoga, adaptée à notre époque.

  • Claire Armange (auteur)

    Professeure de yoga certifiée et pionnière dans l'enseignement du yoga sur chaise au Québec, Claire Armange constate chaque jour les impacts négatifs du surmenage sur la santé. Elle a imaginé une méthode de gestion du stress par le yoga, adaptée à notre époque.

Auteur(s) : Julie Banville, Claire Armange

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Caractéristiques

Editeur : Larousse

Auteur(s) : Julie Banville, Claire Armange

Publication : 27 mai 2015

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM (ePub)

Taille(s) : 31,3 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782035879806

EAN13 (papier) : 9782035879790

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