7 minutes par jour spécial femme enceinte

Name: 7 minutes par jour spécial femme enceinte
Brand: Hachette Pratique
SKU: 9782011172532
Price: 5.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 978-2-011-17253-2

de Bakary Sissako (auteur)

Maison d'édition : Hachette Pratique

mars 2018

Livre numérique eBook [ePub]

80 pages Téléchargement après achat

5,99 €

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Résumé

Ce programme vous propose des exercices d'entretien du corps à réaliser pendant la grossesse. Il combine des exercices de coordination, d’assouplissement et de gym qui permettent de travailler en douceur, et adaptés aux différents stades de la grossesse.

Les bénéfices ? Diminuer et prévenir les douleurs du dos courantes lors d'une grossesse, améliorer la circulation sanguine, entretenir son corps pour se sentir en forme jusqu'au bout, et se préparer à l'accouchement. Ajoutez à cela une action anti-stress et vous avez toutes les raisons de commencer dès maintenant votre entraînement dès le début de votre grossesse !

7 minutes par jour c’est 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements.

Auteur

Bakary Sissako (auteur)

Spécialisé dans la remise en forme (brevet d’Etat), Bakary Sissako est enseignant en éducation physique et sportive et préparateur physique pour des sportifs de haut niveau et professionnel (rugby, volley ball, football, golf et Mixed Martial Art dit MMA ).

Titulaire d’un MASTER Sciences et techniques des activités physiques et sportives option entrainement en sport de haut niveau et ingénierie de formation, il est aussi préparateur physique et possède un brevet d’état en remise en forme.

Auteur(s) : Bakary Sissako