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Gainage et musculation profonde - Alexandre Lebkowski - Mango Ed.

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Gainage et musculation profonde

50 exercices détaillés, 3 programmes d'entraînement, 1 résultat visible et durable

de Alexandre Lebkowski (auteur), Marlène Junius (illustrateur)
Maison d'édition : Mango Ed.
avril 2017
130 pages Téléchargement après achat
9,99 €

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Résumé

Le gainage, clé du bien-être et de la tonicité !

Vous souhaitez un corps mince et harmonieux ? Avec le gainage, tonifiez-vous rapidement et simplement, directement chez vous. Accessible à tous, cette technique de renforcement musculaire permet d'améliorer la posture et de galber harmonieusement la silhouette en tonifiant en profondeur tous les muscles du corps.

L'auteur, coach de remise en forme, vous présente : 50 exercices avec un niveau progressif de difficulté, un classement par parties du corps, 3 programmes d'entraînement et des informations sur le placement du corps, la respiration et l’échauffement.

Auteur

  • Alexandre Lebkowski (auteur)

    Alexandre Lebkowski est coach sportif spécialisé dans la remise en forme (diplômé en activités physiques adaptées). Lui-même grand sportif (natation, running, roller et médaillé en gymnastique), Alexandre a pu, ces dernières années, travailler comme préparateur physique des équipes nationales d'escrime handisport, comme éducateur spécialisé pour entrainer des nageurs en situation d'handicap (non-voyants, hémiplégiques et infirme moteur cérébraux), comme entraîneur dans un club de gymnastique pour préparer des jeunes aux différentes compétitions et surtout comme professeur de remise en forme.

Auteur(s) : Alexandre Lebkowski

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Caractéristiques

Editeur : Mango Ed.

Auteur(s) : Alexandre Lebkowski

Publication : 10 avril 2017

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : Marquage social (ePub)

Taille(s) : 6,52 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3831, 3802

EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782317012259

EAN13 (papier) : 9782317017735

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