Mon Yoga Nidra. Apprendre à relâcher ses tensions physiques, émotionnelles et mentales

Name: Mon Yoga Nidra. Apprendre à relâcher ses tensions physiques, émotionnelles et mentales
Brand: Flammarion
SKU: 9782080459541
Price: 14.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 978-2-080-45954-1

de Juliette DUMAS (auteur), Locana Sansregret (auteur)

Maison d'édition : Flammarion

octobre 2024

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Résumé

Yoga Nidra est une pratique ancestrale qui permet de relâcher en profondeur les tensions physiques, émotionnelles et mentales. Une séance se compose de 8 étapes pendant lesquelles il suffit d’être confortablement allongé. Aucun mouvement ni matériel ne sont nécessaires. Ce livre vous propose des séances de Yoga Nidra classées par thématiques : APAISER, ACTIVER et MODIFIER vos émotions, vos comportements, etc. Il vous guide aussi pas à pas pour créer la vôtre.

Auteur

Juliette DUMAS (auteur)

Juliette Dumas est auteure, « énergéticienne », professeure de Mudra, bénévole à la Croix Rouge, fondatrice de l’association You Share You Shine. Elle anime une chronique hebdomadaire sur RTL sur le thème du bien-être. Elle a publié aux éditions Flammarion Mudra, Le yoga des doigts (2019) et Apprendre à surmonter les obstacles, Sauvez-vous par l’écriture (2021).
Locana Sansregret (auteur)

Locana Sansregret est professeure de yoga depuis plus de 40 ans.