La maternité se caractérise par de multiples changements physiques hormonaux et émotionnels.Cette étape marquante est aussi pour les femmes l’occasion de prendre conscience des capacités de leur corps et d’adopter si ce n’est déjà fait de saines habitudes de vie. Il leur faut à la fois rester actives et prendre bien soin d’elles-mêmes !En intégrant à leur quotidien le programme d’exercices simple et complet proposé dans cet ouvrage elles seront en mesure d’améliorer leur qualité de vie pendant et après leur grossesse.Abondamment illustrés de photographies explicatives es exercices décrits et les nombreux conseils prodigués ici leur permettront notamment de maximiser leur énergie de soulager leurs inconforts de faciliter leur accouchement et la reprise de leurs activités quotidiennes de même que de prévenir certains problèmes de santé comme l’affaiblissement de la force musculaire le diabète de grossesse et l’hypertension artérielle.Avant et après bébé est une nouvelle édition mise à jour et augmentée de deux ouvrages parus aux Éditions du CHU Sainte-Justine : En forme en attendant bébé et En forme après bébé.Un livre qui incite à passer à l’action !