Résumé
Le nombre d’adeptes des courses en pleine nature et sur longue distance explose littéralement en France depuis quelques années !
Sylvain Bazin, journaliste spécialisé et compétiteur reconnu, et Jean-Marc Delorme, entraîneur et pratiquant, mettent leur très haut niveau d’expertise au service d’un ouvrage qui s’adresse aussi bien au coureur débutant attiré par les courses nature qu’au trailer déjà expérimenté souhaitant se fixer de nouveaux défis.
Après avoir présenté et expliqué les fondamentaux physiologiques et techniques propres à ces pratiques, ils vous détaillent une préparation adaptée pour chaque type de course en fonction de ses caractéristiques. Les pratiquants réguliers bénéficient de plans d'entraînement spécifiques et de conseils leurs permettant d'aller vers la performance.
Dans ce manuel résolument exhaustif, vous découvrirez des chapitres consacrés à la nutrition, la podologie, la préparation mentale et aux blessures du trailer.
Vous apprécierez également les indications et les consignes précises pour vous entraîner en vue des grandes classiques courues par les auteurs (UTMB, Marathon des sables, Grand Raid de la Réunion, Templiers, Tor des Géants), ainsi que les témoignages d’experts et les nombreuses photos qui rythment cet ouvrage incontournable.
Auteur
Caractéristiques
Editeur : Amphora
Publication : 26 juillet 2019
Edition : 1ère édition
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : Livre numérique eBook [application/zip + Mobi/Kindle + PDF + ePub + WEB]
Contenu(s) : application/zip, Mobi/Kindle, PDF, ePub, WEB
Protection(s) : Marquage social (application/zip), Marquage social (Mobi/Kindle), Marquage social (PDF), Marquage social (ePub), DRM (WEB)
Taille(s) : 81,6 Mo (application/zip), 48 Mo (Mobi/Kindle), 83,1 Mo (PDF), 21 Mo (ePub), 1 octet (WEB)
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3864
EAN13 Livre numérique eBook [application/zip + Mobi/Kindle + PDF + ePub + WEB] : 9782757601396
EAN13 (papier) : 9782851809186
Vous aimerez aussi
7,49 €
