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Étirement et renforcement musculaire - Thierry Waymel, Jacques Choque - Amphora

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Étirement et renforcement musculaire

Santé - Forme - Préparation physique - 250 exercices

de Thierry Waymel (auteur), Jacques Choque (auteur)
Maison d'édition : Amphora
janvier 2014
320 pages Téléchargement après achat
15,99 €
Pour chaque groupe musculaire, découvrez 250 exercices variés pour vous assouplir et vous muscler en douceur et sans matériel. Vous pourrez concevoir des séances adaptées à votre potentiel et à vos objectifs grâce à une classification en trois niveaux de difficulté. Ainsi que vous pourrez le constater dans les exemples ci-dessous, ...

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Résumé

Pour chaque groupe musculaire, découvrez 250 exercices variés pour vous assouplir et vous muscler en douceur et sans matériel.

Vous pourrez concevoir des séances adaptées à votre potentiel et à vos objectifs grâce à une classification en trois niveaux de difficulté.

Ainsi que vous pourrez le constater dans les exemples ci-dessous, la mise en page de ce livre a été pensée pour en rendre la lecture simple et efficace avec une pleine page pour chaque exercice.

Dans cet ouvrage :
- Les gymnastiques douces ou internes.
- Rappel d’anatomie et de physiologie.
- La notion d’étirement.
- Le renforcement musculaire.
- Les conditions d’organisation pour une pratique efficace.
- Et de nombreuses fiches techniques (cou, épaules, bras, poignets, dos, abdominaux, thorax, hanches et bassin, bassin, fessiers et quadriceps, cuisses, jambes, pieds et chevilles, sollicitations globales.

Ce livre est devenu une véritable référence, aussi bien pour les personnes soucieuses de préserver leur santé et d’entretenir leur forme, pour les sportifs souhaitant organiser leur préparation physique spécifique, que pour les encadrants et les étudiants à la recherche de mises en situation multiples.

Auteur

  • Thierry Waymel (auteur)

    Éducateur sportif diplômé d’État en Expression gymnique et disciplines associées, Thierry Waymel s’est spécialisé dans la kinésiologie.
    Il est également maître nageur sauveteur et moniteur chef en Éducation Physique et Sportive.
    Ils interviennent également en tant que formateurs pour différents organismes (fédérations Jeunesse et Sports, hôpitaux, entreprises...) et encadrent des cours réguliers.

  • Jacques Choque (auteur)

    Éducateur sportif diplômé d’État spécialisé en gymnastique douce et stretching, et professeur de yoga-relaxation.
    Jacques Choque est co-directeur de l’IFSYR (Instititut de Formation en Sophrologie, Yoga, Relaxation).
    Il rédige également des articles pour différentes revues et a publié plusieurs ouvrages de référence aux Éditions Amphora.

Auteur(s) : Thierry Waymel, Jacques Choque

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Caractéristiques

Editeur : Amphora

Auteur(s) : Thierry Waymel, Jacques Choque

Publication : 8 janvier 2014

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [PDF + Mobi/Kindle + WEB + ePub]

Contenu(s) : PDF, Mobi/Kindle, WEB, ePub

Protection(s) : Marquage social (PDF), Marquage social (Mobi/Kindle), DRM (WEB), Marquage social (ePub)

Taille(s) : 22,1 Mo (PDF), 55,3 Mo (Mobi/Kindle), 1 octet (WEB), 20,9 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3864, 3825

EAN13 Livre numérique eBook [PDF + Mobi/Kindle + WEB + ePub] : 9782757601013

EAN13 (papier) : 9782851808059

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