#Boblequipechallenge

Name: #Boblequipechallenge
Brand: edi8
SKU: 9782263175787
Price: 10.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 978-2-263-17578-7

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de Bob Tahri (auteur)

Maison d'édition : edi8

juin 2021

Livre numérique eBook [ePub]

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Résumé

Un programme quotidien de maintien en forme à domicile par le coach de L'Équipe.
Vous voulez consacrer dix minutes par jour à votre forme physique, le contrôle de votre poids et l'amélioration de votre santé ?
C'est le challenge que Bob Tahri, le coach de L'Équipe, a proposé avec succès dès le début de la période de confinement en mars 2020. Avec une séance par jour à domicile, à l'aide d'un matériel simple (bouteilles d'eau, sac à dos, manche à balais, quelques torchons...), il a créé des exercices utiles aux débutants comme aux sportifs confirmés pour se maintenir en forme.
Ce guide pratique rassemble ainsi 28 séances, développant près de 250 exercices. Il constitue l'outil parfait pour se (re)mettre au sport de la plus économique des façons.

Auteur

Bob Tahri (auteur)

Bouabdellah TAHRI dit Bob TAHRI, né le 20 décembre 1978 à Metz, est un athlète de haut niveau, spécialiste des courses de demi-fond et de fond comme en témoignent ses 40 sélections en Équipe de France A et ses 16 titres de Champion de France sur des épreuves allant du 1 500 m au marathon en passant par le 3 000 m steeple et le 5 000 m.
Le 18 août 2009, à 30 ans, il obtient la médaille de bronze sur 3 000 m steeple aux Mondiaux de Berlin, la première au niveau mondial de sa carrière, établissant le record d’Europe en 8 min 01 s 18.
Il est devancé par deux Kenyans, Ezekiel Kemboi et Richard Kipkemboi Mateelong. L’année suivante, il devient vice-champion d’Europe de la discipline derrière son compatriote Mahiedine Mekhissi-Benabbad. En tout, Bob Tahri compte 9 participations à une finale des Championnats du monde d’athlétisme sur 3 000 m steeple.
Ses records personnels sont respectivements de 3 min 32 s 73 sur 1 500 m, 7 min 33 s 18 sur 3 000 m, 13 min 11 s 13 sur 5 000 m, 27 min 31 s 52 sur 10 000 m.
Le 3 novembre 2013, il termine 15e du marathon de New-York pour son premier marathon.