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Fitness super simple - Séverine Augoyat - Mango Ed.

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Fitness super simple

40 exercices en pas à pas

de Séverine Augoyat (auteur), Virginie Dubois (photographe)
Maison d'édition : Mango Ed.
juin 2023
144 pages Téléchargement après achat
9,99 €

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Résumé

Le Fitness est un sport doux qui regroupe plusieurs activités (cardio, musculation, gymnastique…) dans le but de renforcer l’ensemble du corps, de travailler son endurance, de s’assouplir et d’améliorer sa condition physique. Cependant, il est primordial de bien effectuer les postures pour ne pas se blesser.

Dans ce livre, Séverine Augoyat vous accompagne à la découverte de cette discipline, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité.

Grâce aux 40 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté ! Vous trouverez également des explications générales, des adaptations avec du petit matériel, et 12 séances types réparties par thématique afin de combiner aux mieux les différentes exercices, pour votre plus grand bien-être.

Auteur

  • Séverine Augoyat (auteur)

    Séverine Augoyat est coach sportif diplômée d’État et professeure de Pilates depuis plusieurs années. Passionnée par cette pratique, elle partage aujourd’hui son savoir à travers son site internet www.jesuisunecoach.fr et des cours de Pilates en vidéo.

Auteur(s) : Séverine Augoyat

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Caractéristiques

Editeur : Mango Ed.

Auteur(s) : Séverine Augoyat

Publication : 30 juin 2023

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : Marquage social (ePub)

Taille(s) : 11,9 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3828

EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782317033964

EAN13 (papier) : 9782317032592

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