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Gainage super simple - Alexandre Lebkowski - Mango Ed.

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Gainage super simple

75 exercices en pas à pas

de Alexandre Lebkowski (auteur), Olivier Penpenic (photographe)
Maison d'édition : Mango Ed.
février 2022
144 pages Téléchargement après achat
9,99 €

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Résumé

Le gainage est un outil formidable pour assouplir son corps et le muscler de façon harmonieuse, mais également pour avoir une meilleure tonicité au quotidien, améliorer sa posture et éviter les douleurs. Cependant, il est primordial de bien effectuer les exercices pour ne pas se blesser.

Dans ce livre, Alexandre Lebkowski vous accompagne à la découverte du gainage, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité. Grâce aux 44 exercices en pas à pas, répartis par thématique et par niveau, vous apprendrez sans difficulté ! Vous trouverez également 31 exercices avec du petit matériel, des exercices d’étirement et de souplesse, et enfin 28 séances afin de combiner aux mieux les différentes postures, pour votre plus grand bien-être.

Auteur

  • Alexandre Lebkowski (auteur)

    Alexandre Lebkowski est coach sportif spécialisé dans la remise en forme (diplômé en activités physiques adaptées). Lui-même grand sportif (natation, running, roller et médaillé en gymnastique), Alexandre a pu, ces dernières années, travailler comme préparateur physique des équipes nationales d'escrime handisport, comme éducateur spécialisé pour entrainer des nageurs en situation d'handicap (non-voyants, hémiplégiques et infirme moteur cérébraux), comme entraîneur dans un club de gymnastique pour préparer des jeunes aux différentes compétitions et surtout comme professeur de remise en forme.

Auteur(s) : Alexandre Lebkowski

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Caractéristiques

Editeur : Mango Ed.

Auteur(s) : Alexandre Lebkowski

Publication : 18 février 2022

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : Marquage social (ePub)

Taille(s) : 10,6 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 4017

EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782317030918

EAN13 (papier) : 9782317028441

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