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Je désature - Philippe Aïm, Alicia Sandon - Marabout

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Je désature

de Philippe Aïm (auteur), Alicia Sandon (auteur)
Maison d'édition : Marabout
janvier 2025
224 pages Téléchargement après achat
13,99 €

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Résumé

La méthode en 4 étapes pour alléger votre surcharge mentale et retrouver vos capacités

Qui ne s’est jamais senti submergé par le nombre de tâches à accomplir, par les pensées envahissantes, les contraintes que l’on s’impose, les demandes des autres que l’on n’arrive pas toujours à refuser, les injonctions sociales, tous ces « il faut que… » ? La saturation mentale nous concerne tous. Elle impacte notre mémoire de travail, notre faculté de concentration, notre confiance en nous-même, mais aussi tous les domaines de notre vie, nous laissant souvent totalement épuisés et sans ressort… Alors comment en sortir ?

La méthode de Philippe Aïm et Alicia Sandon vous permettra de désaturer, c’est-à-dire de récupérer de l’espace mental disponible, une énergie nouvelle ainsi que votre pouvoir d’action en apprenant à faire le tri dans les sollicitations de votre entourage et de la société. Grâce à 4 chapitres, à lire dans l’ordre, et à des exercices progressifs inspirés de plusieurs modèles de thérapie éprouvés, vous retrouverez votre capacité à réfléchir, à prendre du recul, et à faire des choix qui vous ressemblent. Vous vous sentirez plus serein, mais aussi... un peu plus proche de vous-même !

Auteur

  • Philippe Aïm (auteur)

    Philippe Aïm est psychiatre, psychothérapeute, et ancien chef de clinique de la faculté de Nancy. Praticien en hypnose éricksonienne et thérapies brèves orientées solutions à Nancy et Paris, il se consacre également à la formation à ces méthodes dans différents organismes adressés aux professionnels. Il a déjà publié Écouter, parler : soigner chez Vuibert et L'hypnose, ça marche vraiment aux Éditions Marabout.

  • Alicia Sandon (auteur)

    Alicia Sandon est psychologue et psy-chothérapeute. Praticienne en cabinet libéral après un début de carrière à l’hôpital et en ins-titution, elle accueille les enfants, adolescents, adultes et couples. Elle est également formatrice en hypnose et thérapies brèves.

Auteur(s) : Philippe Aïm, Alicia Sandon

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Caractéristiques

Editeur : Marabout

Auteur(s) : Philippe Aïm, Alicia Sandon

Publication : 8 janvier 2025

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM (ePub)

Taille(s) : 1,49 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3831, 3830

EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782501192156

EAN13 (papier) : 9782501189613

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