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Ménopause : le guide pratique - Isabelle Huot, Josée Lavigueur - Les Éditions de l'Homme

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Ménopause : le guide pratique

Menu 4 semaines, exercices, conseils

de Isabelle Huot (auteur), Josée Lavigueur (auteur)
Maison d'édition : Les Éditions de l'Homme
décembre 2024
192 pages Téléchargement après achat
19,99 €

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Résumé

Pour être mieux dans votre corps et votre esprit, c'est par ici!

Vous tenez entre vos mains LE guide complet pour mieux composer au quotidien avec les bouleversements liés à la ménopause. Inspiré de la structure des ouvrages à succès Kilo Cardio, ce nouvel opus du tandem Isabelle Huot et Josée Lavigueur offre:

  • quatre semaines de menus conçus avec soin pour combler vos nouveaux besoins nutritionnels;

  • des exercices à faire au quotidien pour tonifier votre plancher pelvien, développés par la physiothérapeute Marie-Ève Prince;

  • un programme de mise en forme pour conserver un bon cardio, raffermir vos muscles et ménager vos articulations;

  • des conseils de spécialistes des hormones, du vieillissement, du sommeil, de l'anxiété et de la motivation;

  • un journal hebdomadaire pour le suivi de vos symptômes.

Auteur

  • Isabelle Huot (auteur)

    Diététiste professionnelle, Isabelle Huot possède un doctorat en nutrition et a participé à plusieurs projets de recherche au Canada et à l'étranger. Elle agit en tant que consultante auprès de diverses firmes. Désirant vulgariser son savoir, elle collabore souvent avec les médias.

  • Josée Lavigueur (auteur)

    Josée Lavigueur est éducatrice physique certifiée en conditionnement physique et porte-parole des centres d'entraînement Énergie Cardio. Elle enseigne plusieurs cours chaque semaine, en plus d'être très présente dans les médias, entre autres à l'émission Salut, Bonjour?! où elle tient une chronique depuis plus de 15 ans.

Auteur(s) : Isabelle Huot, Josée Lavigueur

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Caractéristiques

Editeur : Les Éditions de l'Homme

Auteur(s) : Isabelle Huot, Josée Lavigueur

Publication : 26 décembre 2024

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM Adobe (ePub)

Taille(s) : 11,3 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782761965040

EAN13 (papier) : 9782761965033

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