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Résumé

Le guide pratique qui vous accompagne dans la compréhension et la gestion de vos états émotionnels pour devenir acteur de votre santé mentale.
La santé mentale s'entretient comme on entretient son corps ! À travers une série d'outils pratiques et variés permettant à chacun de gagner en autonomie et en bien être psychiques, découvrez :

• Tout ce qui peut impacter votre santé mentale et comment votre corps et votre état psychique s'influencent mutuellement ;
• Les divers éléments qui participent à la dégradation de l'état psychique, notamment l'hypersensibilité, et comment celleci modifie la manière dont votre esprit traite les informations sensorielles et influence vos émotions et vos comportements ;
• Les conseils d'une experte pour apprendre à véritablement prendre soin de vous avec la trousse à outils essentielle ;
• Trente exercices inédits, simples et efficaces à faire au quotidien.

L'auteure partage avec vous ses connaissances, son expérience de psychologue et son expérience personnelle dans la gestion du bien-être psychique : un véritable mode d'emploi pour être enfin acteur de votre santé mentale et de votre mieux être.

Auteur

Auteur(s) : Daniela Silva Moura

Caractéristiques

Editeur : Courrier du livre

Auteur(s) : Daniela Silva Moura

Publication : 10 octobre 2024

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [application/msword + ePub]

Contenu(s) : application/msword, ePub

Protection(s) : Marquage social (application/msword), Marquage social (ePub)

Taille(s) : 1,21 Mo (application/msword), 1,21 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3831

EAN13 Livre numérique eBook [application/msword + ePub] : 9782702929247

EAN13 (papier) : 9782702928783

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