Le guide pratique qui vous accompagne dans la compréhension et la gestion de vos états émotionnels pour devenir acteur de votre santé mentale.
La santé mentale s'entretient comme on entretient son corps ! À travers une série d'outils pratiques et variés permettant à chacun de gagner en autonomie et en bien être psychiques, découvrez :
• Tout ce qui peut impacter votre santé mentale et comment votre corps et votre état psychique s'influencent mutuellement ;
• Les divers éléments qui participent à la dégradation de l'état psychique, notamment l'hypersensibilité, et comment celleci modifie la manière dont votre esprit traite les informations sensorielles et influence vos émotions et vos comportements ;
• Les conseils d'une experte pour apprendre à véritablement prendre soin de vous avec la trousse à outils essentielle ;
• Trente exercices inédits, simples et efficaces à faire au quotidien.
L'auteure partage avec vous ses connaissances, son expérience de psychologue et son expérience personnelle dans la gestion du bien-être psychique : un véritable mode d'emploi pour être enfin acteur de votre santé mentale et de votre mieux être.
Editeur : Courrier du livre
Publication : 10 octobre 2024
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : Livre numérique eBook [application/msword + ePub]
Contenu(s) : application/msword, ePub
Protection(s) : Marquage social (application/msword), Marquage social (ePub)
Taille(s) : 1,21 Mo (application/msword), 1,21 Mo (ePub)
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3831
EAN13 Livre numérique eBook [application/msword + ePub] : 9782702929247
EAN13 (papier) : 9782702928783
Nicolas Kluger, Alexandra RAILLAN
14,99 € 7,99 €