Résumé
Mes routines et mes meilleurs conseils pour rester jeune !
Vous avez 30, 40, 50, 60 ou même 70 ans et vous sentez les effets du temps sur votre corps et votre mental ? Vous avez envie de vous prendre en main mais ne savez pas par où commencer ? Ou bien vous pensez que tout est foutu, à cause de votre mode de vie pas très sain, de vieilles et mauvaises habitudes, ou encore de fausses croyances qui vous empêchent de changer ? Sachez qu’il n’est JAMAIS trop tard !
Voici la méthode en 8 piliers de Major Mouvement pour vous sentir plus jeune et vivre plus longtemps, en super forme.
Avec 12 routines et de nombreux exercices pour :
• Bouger en fonction de vos besoins et de votre niveau
• Développer votre masse musculaire (poids du corps, élastique, haltères, etc.)
• Prendre soin de vos articulations (souplesse, mobilité, force, équilibre)
• Dépasser vos douleurs et adopter le bon état d’esprit
• Booster votre cerveau, gérer votre stress et votre alimentation
Et plein d’autres conseils !
Le guide ultime pour bien vieillir...et faire 10 ans de moins !
Avec des QR codes pour aller plus loin en vidéo
Auteur
Caractéristiques
Editeur : Marabout
Publication : 28 août 2024
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]
Contenu(s) : ePub
Protection(s) : DRM (ePub)
Taille(s) : 38,4 Mo (ePub)
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3828, 3830, 3827
EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782501188036
EAN13 (papier) : 9782501180689
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