Les régimes minceur et les stratégies visant une perte de poids rapide ne sont pas très à la mode ; nous nous trouvons plutôt dans une ère d’acceptation corporelle, et c’est tant mieux ! On ne peut toutefois le nier : dans la vraie vie, le poids demeure une préoccupation majeure pour certaines personnes en quête de moyens pour atteindre leurs objectifs. Dans ce deuxième tome de 10 lb en 1 mois, je me suis investie dans la même mission : offrir aux femmes des solutions axées sur la promotion de saines habitudes de vie pour les aider à se réapproprier leur corps et leur alimentation. Je me suis entourée d’une nutritionniste ainsi que d’une kinésiologue dans le but de concevoir un programme de perte de poids sain et durable, loin des régimes draconiens. Ce dernier est basé sur des évidences scientifiques, mais aussi sur les expériences cliniques des deux spécialistes. Afin que le programme reflète la réalité des lectrices, trois participantes aux catégories d’âge et aux profils différents ont été choisies pour tester le défi et vous accompagner dans le processus. Vous aimeriez mieux prendre soin de vous et changer vos habitudes de vie une bonne fois pour toutes ? Cet ouvrage rassemble un menu mensuel, un plan d’entraînement ainsi qu’une foule de conseils pour amorcer ce virage. Voyez-le comme une occasion en or d’apprendre, d’enrichir vos connaissances, de prioriser votre santé, de vous poser des questions et de repenser vos comportements en vue d’accroître votre bien-être durablement !