2007 Januárjában elindítottam egy sorozatot az interneten, amiben 12 olyan szokást ajánlottam internetes blogom olvasóinak, ami segít helyreállítani valakinek a megromlott egészségét.

2008. január elsején, elővettem a programot, és az internetes hírlevelem olvasóit megkértem, hogy segítsenek felállítani a rangsort. Mindenki név nélkül egyet választhatott ki a 12 lehetőségből. Mindössze 24 óra alatt 1648-an válaszoltak, és kialakult a sorrend ebből a szempontból is.

Nekem most már könnyű dolgom volt. Létrehoztam a mátrixot. Szorzatot képeztem a hatékonyságokból és az erőfeszítés nagyságából, amit a megszokása igényelne. Kiválasztottam azt az 5 szokást, amik a leghatékonyabbak és egyben a legkönnyebben megvalósíthatók annak érdekében, hogy valaki napról napra egészségesebb legyen.