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Mon cahier Fitness food - Élodie Sillaro - edi8

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Mon cahier Fitness food

de Élodie Sillaro (auteur), Axuride (illustrateur), Isabelle Maroger (illustrateur)
Maison d'édition : edi8
juin 2018
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4,99 €

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Résumé

La fit food healthy pour plus d'énergie, plus de performance, et plus de minceur !
#youarewhatyoueat : toutes les fitgirls le savent, un bon training = une bonne nutrition ! Pour booster sa forme, gagner en force et se sentir pleine de peps, Mon cahier Fitness food a concocté des menus équilibrés, healthy et ultra-gourmands qui répondent aux besoins des sportives pour les rendre encore plus performantes ! Repas, collations, boissons énergisantes... on adopte la powerfood !

Au programme :
• Les principes de la Fit Food pour comprendre les besoins de l'organisme afin de lui apporter énergie, force et vitalité.
• 3 x 2 semaines de menus fit food pour : se remettre en forme, avec une nutrition healthy, acido-basique et détox ; mincir avec les IG bas ; ou se muscler avec un programme food + sport spécifique.
• Tous les sports et leurs besoins nutritionnel s selon l'intensité, leurs aliments stars, et la nutrition pour les jours off.
• Les meal prep (le planning sport + food) pour bien gérer son alimentation et savoir quoi manger avant, pendant et après la séance quel que soit le moment de la journée.

Auteur

  • Élodie Sillaro (auteur)

    Elodie Sillaro est fit-girl, coach et journaliste. Passionnée par la nutrition et le sport, elle partage tous ses bons conseils sur son blog forme et bien-être.

  • Axuride (Illustré par)

    Celle qui se cache derrière Axuride, c'est Marjolaine, une Illustratrice-Green. Non pas qu'elle ait pris la teinte de son thé vert ni qu'elle en boive à longueur de journée, mais c'est une adepte du bio et du bien être. Elle aime dessiner les femmes, toutes les femmes, dans leur diversité. C'est aussi une Illustratrice-maman, ou plutôt une maman-Illustratrice, car il est rare que son travail ne soit pas dérangé par les "caprices" de ses deux adorables petites filles...

Auteur(s) : Élodie Sillaro

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Caractéristiques

Editeur : edi8

Auteur(s) : Élodie Sillaro

Publication : 14 juin 2018

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM Adobe (ePub)

Taille(s) : 39,7 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3826

EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782263156298

EAN13 (papier) : 9782263148620

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