Mon cahier Pilates antistress

Name: Mon cahier Pilates antistress
Brand: edi8
SKU: 9782263182242
Price: 4.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 978-2-263-18224-2

de Floriane Limonnier (auteur), Isabelle Maroger (illustrateur), Djoïna Amrani (illustrateur)

Maison d'édition : edi8

septembre 2022

Livre numérique eBook [ePub]

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Résumé

Le Pilates pour se libérer du stress, relaxer son corps, récupérer et se rebooster !

Non seulement le Pilates agit sur les tensions créées dans le corps par le stress ainsi que leurs effets secondaires (digestion perturbée, maux de dos), mais il permet aussi d'apaiser les émotions. Opération sérénité, good mood et bien-être !

Au programme :
Les règles antistress au quotidien, avec toutes les causes du stress et leurs solutions psy (apprendre à s'organiser, relativiser et lâcher-prise, arrêter de douter et prendre confiance en soi...) ainsi que les gestes feel good pour se relaxer (massages, plantes...).
Des programmes de Pilates personnalisés selon sa problématique de stress : Pilates pour gérer ses émotions, pour penser à soi, pour booster sa confiance. Et des séances pour contrer les effets indésirables du stress : Pilates pour récupérer, pour mieux dormir... Avec toutes les astuces food et feel good correspondantes.
La food stress less, c'est-à-dire une alimentation anti-fatigue et énergisante, à base de glucides à IG bas pour l'énergie, de légumes pour les vitamines, d'aliments antistress riches en magnésium et de superaliments.

Auteur

Isabelle Maroger (Illustré par)

Diplômée de l'école Meile Cohl, Isabelle Maroger travaille régulièrement pour la presse et l'édition jeunesse (Milan, Lito, Hatier…).
Ce qu'elle aime, c'est créer des images et des bandes dessinées qui font sourire.
Elle donne également des cours de Bandes dessinées à des enfants de 8 à 15 ans à Lyon, où elle vit
actuellement.
Djoïna Amrani (Illustré par)

Certains sont nés avec une cuillère en argent dans la bouche, Djoïna, c'est avec un crayon dans la main ! Styliste, puis illustratrice, elle manie l'humour et l'autodérision tout en féminité, et avec beaucoup de passion.
C'est une touche-à-tout : cosmétique, mode, univers jeunesse, graphisme, architecture, presse... Elle a bien des choses en réserve dans son carton à dessin mais chut, c'est encore secret...