Mon cahier Perfect timing

Name: Mon cahier Perfect timing
Brand: edi8
SKU: 9782263153075
Price: 4.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 978-2-263-15307-5

de Cécile Neuville (auteur), Djoïna Amrani (illustrateur), Isabelle Maroger (illustrateur)

Maison d'édition : edi8

octobre 2017

Livre numérique eBook [ePub]

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Résumé

Suivre ses rythmes naturels et optimiser sa vie avec la tendance de la chronobiologie ! Pour être plus efficace, plus zen et au top de sa forme !
Objectif : booster tout son potentiel ! En suivant ses rythmes naturels, on est en phase avec son organisme et on s'assure qu'il fonctionne à son plein potentiel. Se coucher et se lever à la bonne heure, c'est être fraîche et pleine de peps en dormant seulement 6 h par nuit. Manger à la bonne heure, c'est bénéficier au maximum de tous les nutriments sans grossir. Faire du sport au bon moment, c'est être ultra performante pendant sa séance. Il suffit de trouver le bon tempo ! A la clé : un max de peps, d'efficacité, une silhouette au top, une humeur au beau fixe... et un bonus de temps pour soi !

Au programme :
- Le chronotype de la lectrice, pour connaître ses rythmes, qu'on soit une lève-tôt ou une couche-tard, être en phase avec son organisme et tout faire au bon moment pour obtenir un effet optimal.
- Un coaching personnalisé de 1 semaine selon son objectif, pour mieux dormir, mieux manger, être plus en forme, plus belle, plus efficace, plus zen...
- Des astuces chrono feel good, food, sport et santé par saison, pour lutter contre les microbes, les coups de blues, l'envie d'hiberner et de se gaver de fondue savoyarde en hiver, par exemple...
- Des chronorituels à adopter au quotidien, pour garder un niveau de forme et d'efficacité optimal, en hiver comme en été.

Auteur

Cécile Neuville (auteur)

Cécile Neuville est psychologue spécialisée en psychologie positive. Elle accompagne les salariés, entrepreneurs et dirigeants dans leur démarche de mieux-être. Autrice de 15 livres, conférencière, elle est aussi co-dirigeante de 3 entreprises : un centre de formation, une maison d’édition et un club d’entrepreneuses.
Djoïna Amrani (Illustré par)

Certains sont nés avec une cuillère en argent dans la bouche, Djoïna, c'est avec un crayon dans la main ! Styliste, puis illustratrice, elle manie l'humour et l'autodérision tout en féminité, et avec beaucoup de passion.
C'est une touche-à-tout : cosmétique, mode, univers jeunesse, graphisme, architecture, presse... Elle a bien des choses en réserve dans son carton à dessin mais chut, c'est encore secret...
Isabelle Maroger (Illustré par)

Diplômée de l'école Meile Cohl, Isabelle Maroger travaille régulièrement pour la presse et l'édition jeunesse (Milan, Lito, Hatier…).
Ce qu'elle aime, c'est créer des images et des bandes dessinées qui font sourire.
Elle donne également des cours de Bandes dessinées à des enfants de 8 à 15 ans à Lyon, où elle vit
actuellement.