Trop perfectionniste - Manuel pour les accros du détail

Name: Trop perfectionniste - Manuel pour les accros du détail
Brand: Tredaniel
SKU: 9782813213143
Price: 10.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 978-2-813-21314-3

de Vincent Trybou (auteur)

Maison d'édition : Tredaniel

juin 2016

Livre numérique eBook [ePub]

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Résumé

Manuel pour les accros du détail
Marc a beau avoir des résultats excellents, il voit tout projet comme " immense, colossal, impossible à mettre en place ". Il travaille pendant des heures, va dans les détails, peaufine, avec le stress de ne pas réussir. " Et si ce n'était pas parfait ? "... Marc a toujours la même pensée en tête : " éviter à tout prix de rater, d'être critiqué, de me sentir coupable ". Il travaille beaucoup, dort peu, voit ses week-ends envahis par des choses à faire. Il se sent rigide, à cheval sur les principes. L'imperfection est son pire ennemi et elle l'obsède. Si ce n'est pas comme il le veut, c'est qu'il n'a pas fait ce qu'il faut. C'est sa faute. C'est la preuve de sa nullité. Le perfectionnisme est une quête permanente d'excellence. Il exige beaucoup d'énergie et de souffrance et peut nous pousser au burn-out. Cet ouvrage permet de mieux comprendre les origines et les mécanismes du perfectionnisme, et propose aux personnes qui en souffrent des solutions pour en diminuer l'impact au quotidien.

Auteur

Vincent Trybou (auteur)

Psychologue psychothérapeute TCC au Centre des troubles anxieux et de l’humeur (CTAH). Il propose des prises en charge pour les troubles obsessionnels compulsifs, l’anxiété sociale, les attaques de panique, la dépression, la cyclothymie, le perfectionnisme et le burn-out. Il utilise les techniques de thérapie comportementale et cognitive (TCC), mais aussi d’ACT, de pleine conscience et de thérapie des schémas.

Auteur(s) : Vincent Trybou