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Résumé

ATTENTION !
Les pistes audio de ce livre sont à télécharger gratuitement à l'adresse suivante :
http://meditations.arenes.fr/votre-meilleur-ami-c-est-vous/?page=front

" Imaginez que dans les hauts et les bas de l'existence, une personne bienveillante vous épaule et vous accepte de manière inconditionnelle. Cette personne existe et nous allons vous la présenter. Car elle n'est autre que vous-même. "
Nous avons tendance à être trop durs envers nous-mêmes. Le poids des normes sociales, l'obligation de performance et notre propre histoire nous poussent à vouloir faire toujours plus, toujours mieux... Certains deviennent leurs pires ennemis. Ce livre nous invite à une transformation intérieure pour retrouver la confiance et la paix. Deux thérapeutes confirmées s'appuient sur des thérapies qui ont fait leurs preuves : psychologie positive, thérapie des schémas, thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et Thérapie focalisée sur la compassion (TFC), alliées à la méditation.

Plusieurs étapes dans ce processus :
• La bienveillance envers soi-même. Comment poser un regard doux sur soi ? Comment ne plus croire nos critiques intérieures ?
• Le recul. Comment " défusionner " de nos pensées, grâce à la méditation qui nous connecte au corps et à son intelligence propre, et sortir des schémas mentaux qui entravent l'énergie et la joie ?
• Les ressources intérieures. Comment développer nos qualités et nos valeurs pour mieux nous engager dans nos vies ?

Auteur

  • Céline Tran (auteur)

    Céline Tran est psychiatre et instructrice de méditation depuis plusieurs années. Elle est membre de l'Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive et anime des thérapies de groupes basées sur la méthode MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy).

Auteur(s) : Céline Tran, Claire Mizzi

Caractéristiques

Editeur : Groupe Margot

Auteur(s) : Céline Tran, Claire Mizzi

Publication : 9 mai 2018

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : Marquage social (ePub)

Taille(s) : 2,98 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3831

EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782378800284

EAN13 (papier) : 9791095438687

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