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Résumé

Retrouvez la sérénité, l'énergie et un corps affiné grâce au yoga ! 
  Vous êtes souvent stressée et fatiguée par votre rythme de vie, la pollution mentale, le manque d'exercice et par vos complexes qui vous gâchent l'existence ? Et si vous effaciez l'ardoise en vous mettant au yoga ? Vou verrez qu'en intégran une nouvelle routine de vie basée sur les enseignements de cette discipline, vous retrouverez rapidement un équilibre physique et mental. 
Pour vous mettre le pied à l'étrier, découvrez un programme global, basé sur des postures, des respirations, une alimentation saine, des gestes beauté et bien-être de l'ayurvéda. Adaptées à chaque moment clé de votre journée, vos nouvelles routines du matin, du midi et du soir vous permettront de lâcher-prise, de prendre du recul et de prendre soin de vous ! Le programme comprend également une routine spéciale minceur pour retrouver tonicité, endurance et vigueur avec des méthodes yogiques ciblées. 

Pour chaque routine du matin, du midi et du soir, retrouvez :  des postures de yoga, des méditations et des respirations pour réconcilier votre physique et votre mental des idées de recettes yogalicieuses pour récupérer énergie et résistance des rituels naturels bien-être et beauté pour vous chouchouter et vous dynamiser Avec environ 40 postures et enchaînements, 15 recettes yoga, 20 gestes et rituels santé et beauté ! 

Auteur

  • Julie Ferrez (auteur)

    Référence forme et bien-être, Julie Ferrez est devenue la coach des stars et celle de Télématin, programme phare de France 2.

    Cette passionnée de danse classique, gymnastique et yoga, a créé sa méthode, alliant remise en forme, alimentation et bien-être accessible à tous (www.julieferrez.com).

    Elle est également l'auteur de plusieurs livres.

Auteur(s) : Julie Ferrez

Caractéristiques

Editeur : Marabout

Auteur(s) : Julie Ferrez

Publication : 11 mars 2020

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM (ePub)

Taille(s) : 24,6 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782501146074

EAN13 (papier) : 9782501148214

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