Fondé sur la relaxation et la visualisation, cet ouvrage est une suite d'exercices progressifs, permettant d'accéder - petit à petit - à une meilleure gestion de sa propre énergie. Après une reconnaissance des signaux du corps, l'auteur nous invite à maîtriser le souffle, qui est l'expression vitale, et à cultiver les ondes alpha du cerveau, afin de parvenir à une bonne maîtrise des émotions."L'âge d'être" : une collection pour mieux se connaître, pour réconcilier l'esprit et le corps, pour atteindre, par des techniques positives, la plénitude intérieure et l'harmonie avec notre environnement. "L'âge d'être", c’est l'âge de la réalisation - et de la réussite - personnelles.