Le Yoga au lit

Name: Le Yoga au lit
Brand: Albin Michel
SKU: 9782226434029
Price: 8.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 978-2-226-43402-9

30 postures ultra-simples pour s’y mettre

de Agnès Australe (auteur)

Maison d'édition : Albin Michel

avril 2019

Livre numérique eBook [ePub]

128 pages Téléchargement après achat

8,99 €

Une discipline issue du yoga, à pratiquer quelques minutes par jour,pour retrouver bien-être et souplesse durablement...Postures assises, sur le ventre, sur le dos, exercices de respiration, de relaxation, de méditation, yoga des yeux, étirements, tantrisme...

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Résumé

Une discipline issue du yoga,
à pratiquer quelques minutes par jour,
pour retrouver bien-être et souplesse durablement... depuis son lit !

Postures assises, sur le ventre, sur le dos, exercices de respiration, de relaxation, de méditation, yoga des yeux, étirements, tantrisme... Autant de petits exercices pour prendre conscience de son corps et l’aider à se détendre et à se muscler profondément, sans forcer.

Sans tapis de yoga, ni tenue « fashion », voici une nouvelle routine très simple à pratiquer le matin (pour se dynamiser) et/ou le soir (pour se ressourcer et améliorer son sommeil)... simplement dans son lit !

Avec des illustrations couleur et des schémas pour bien se positionner d’un seul coup d’œil.

Idéal pour démarrer le yoga en douceur

Pour tous : enfants, ados, adultes, seniors.

Auteur

Agnès Australe (auteur)

Agnès Australe est une grande adepte du yoga, qui lui permet de trouver son équilibre dans sa vie active et sa vie de mère de famille parisienne.

Auteur(s) : Agnès Australe