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Résumé

Une discipline issue du yoga,
à pratiquer quelques minutes par jour,
pour retrouver bien-être et souplesse durablement... depuis son lit !

Postures assises, sur le ventre, sur le dos, exercices de respiration, de relaxation, de méditation, yoga des yeux, étirements, tantrisme... Autant de petits exercices pour prendre conscience de son corps et l’aider à se détendre et à se muscler profondément, sans forcer.

Sans tapis de yoga, ni tenue « fashion », voici une nouvelle routine très simple à pratiquer le matin (pour se dynamiser) et/ou le soir (pour se ressourcer et améliorer son sommeil)... simplement dans son lit !

Avec des illustrations couleur et des schémas pour bien se positionner d’un seul coup d’œil.

Idéal pour démarrer le yoga en douceur

Pour tous : enfants, ados, adultes, seniors.

Auteur

  • Agnès Australe (auteur)

    Agnès Australe est une grande adepte du yoga, qui lui permet de trouver son équilibre dans sa vie active et sa vie de mère de famille parisienne.

Auteur(s) : Agnès Australe

Caractéristiques

Editeur : Albin Michel

Auteur(s) : Agnès Australe

Publication : 10 avril 2019

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM Adobe (ePub)

Taille(s) : 10,8 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782226434029

EAN13 (papier) : 9782226441140

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