À l'ombre de la vie trépidante, les petits problèmes grandissent tranquillement et sûrement. Chargés de détresse, ils sont dignes d'intérêt et de nos soins! Cet ouvrage regorge de moyens pour remédier à tous ces maux, parfois simples, souvent complexes. Reconquérir son équilibre, reprendre du pouvoir sur sa vie et retrouver l'estime de soi sont autant d'aventures porteuses de santé et de bonheur. La démarche suggérée par les auteures est composée d'outils, de clés, de tests et d'un aide-mémoire qui accompagnent la décision de s'aimer et de bien gérer son stress. En fait, ce livre propose l'établissement d'un contrat avec soi-même pour faire les changements qui s'imposent. Par des actions ciblées et des moyens appropriés, il est ainsi possible d'atteindre l'objectif fixé : reprendre le plein pouvoir de sa vie. Un voyage à la découverte de soi... tout en douceur. Raymonde Gosselin connaît bien le réseau de la santé et des affaires sociales pour y avoir travaillé durant plusieurs années dans diverses fonctions. Détentrice d'une maîtrise en éducation, elle anime des ateliers sur la gestion de soi un peu partout au Québec. Andrée Jetté est consultante et conférencière de renommée internationale dans les milieux gouvernementaux, hospitaliers et universitaires ainsi que dans l'entreprise privée. Elle est également l'auteure d'écrits, de cassettes audio et vidéo, et a participé à plusieurs émissions de radio et de télévision.