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Débranchez votre mental - Sophie le Guen, Jean-Christophe Seznec - Éditions Leduc

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Débranchez votre mental

de Sophie le Guen (auteur), Jean-Christophe Seznec (auteur), Ilios Kotsou (préface)
Maison d'édition : Éditions Leduc
juin 2021
192 pages Téléchargement après achat
5,99 €
Qui n'a pas déjà ressenti le besoin impérieux de débrancher son mental, assailli de pensées qui resurgissent jusque tard dans la nuit ? L'auteur propose l'ouvrage indispensable pour mettre fin à la surcharge mentale et passer, grâce à une approche originale qui s'appuie sur la magie des métaphores, un vrai coup de balai dans notre tête.

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Résumé

Qui n'a pas déjà ressenti le besoin impérieux de débrancher son mental, assailli de pensées qui resurgissent jusque tard dans la nuit ? L'auteur propose l'ouvrage indispensable pour mettre fin à la surcharge mentale et passer, grâce à une approche originale qui s'appuie sur la magie des métaphores, un vrai coup de balai dans notre tête. Fini les to-do list qui n'en finissent plus dans la tête ! De précieux conseils sont donnés pour appliquer au quotidien et retrouver peu à peu sérénité et détachement.

Méthode :
- Apprendre à identifier ses ruminations pour mieux les décrypter
- Des solutions pour vivre au présent fondées sur l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement)

Jean-Christophe Seznec est médecin psychiatre libéral à Paris. Président de l'AFSCC (Association Francophone de Sciences Contextuelles et Comportementales regroupant les thérapeutes ACT), il enseigne dans différents cursus et notamment auprès de l'AFTCC (Association française de thérapies comportementales et cognitives) dont il a été membre de la commission d'enseignement. Il a aussi enseigné au sein du DESU de coaching de Paris VIII. Il intervient aussi dans le cadre des risques psycho-sociaux et de la qualité de vie au travail.

Sophie Le Guen est médecin à Paris et accompagne les personnes en burn-out.

Préface de Ilios Kotsou, docteur en psychologie et auteur de best-sellers dont Se changer, changer le monde et Éloge de la lucidité (Prix Fnac 2015).

Auteur

  • Jean-Christophe Seznec (auteur)

    Jean-Christophe Seznec est médecin psychiatre, conférencier, consultant en entreprise et blogueur (Le blog à palabres). Pratiquant les TCC (thérapies comportementales et cognitives) et l'ACT (thérapie de l'acceptation et de l'engagement), il enseigne la pleine conscience à l'université de Metz et de Bicêtre.
    Co-créateur de l'association " S'asseoir ensemble ", il est aussi médecin du sport et clown. Il a écrit plusieurs livres sur le bien-être et la gestion de soi, dont Débranchez votre mental (Leduc, 2019).

  • Ilios Kotsou (Préface de)

    Ilios Kotsou est auteur, Maitre de Conférences en psychologie des émotions à l'Université Libre de Bruxelles et chercheur associé à la Grenoble École de Management. Il intervient dans les domaines de la pleine conscience et de la psychologie positive en Europe et à l'international. Il est cofondateur de l’association Émergences (www.emergences.org). Retrouvez l'auteur sur son blog www.ilioskotsou.com

Auteur(s) : Sophie le Guen, Jean-Christophe Seznec

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Caractéristiques

Editeur : Éditions Leduc

Auteur(s) : Sophie le Guen, Jean-Christophe Seznec

Publication : 3 juin 2021

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [WEB + ePub + Mobi/Kindle]

Contenu(s) : WEB, ePub, Mobi/Kindle

Protection(s) : DRM (WEB), Marquage social (ePub), Marquage social (Mobi/Kindle)

Taille(s) : 1 octet (WEB), 1,66 Mo (ePub), 3,78 Mo (Mobi/Kindle)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3831

EAN13 Livre numérique eBook [WEB + ePub + Mobi/Kindle] : 9791028514358

EAN13 (papier) : 9791028514525

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