Dans cet ouvrage, vous trouverez :Un code couleur par partie du corps, pour cibler directement les exercices qui permettront de remodeler votre silhouette en fonction de vos objectifs.Des conseils clairs et précis pour élaborer soi-même un programme d'entraînement personnalisé, en fonction de son emploi du temps et de sa forme physique et de votre morphologie, ainsi que des conseils nutritionnels, des explications sur les bases de l'exercice physique, la respiration, les étirements...Des mouvements décomposés étape par étape pour réaliser les 50 exercices les plus performants pour avoir de belles fesses et un ventre en seulement 3 mois, tous accompagnés de photographies et de dessins anatomiques explicatifs.Et pour chaque exercice, vous pourrez appréhender en un clin d'oeil la zone du corps ciblée, la bonne façon de respirer, les erreurs à éviter, le conseil personnalisé de votre coach et le petit geste qui fera la différence pour optimiser le mouvement…