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Résumé

Le travail des abdominaux et des fessiers présente trois intérêts principaux : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l’acquisition d’une silhouette affinée et la prévention d’éventuels problèmes dorsaux. L’auteur propose tout d’abord une analyse anatomique et biomécanique simple qui favorise la compréhension et la bonne réalisation des mouvements à effectuer. Il présente ensuite 60 fiches-exercices avec trois niveaux de pratique (débutant, moyen et avancé) en précisant à chaque fois le rythme, la durée, l’amplitude, les muscles sollicités, les erreurs à éviter et les étirements correspondants. Accessible au plus grand nombre, ce manuel complet et pratique est destiné à toute personne désireuse d’améliorer sa forme et de préserver sa santé ainsi qu’aux éducateurs, professeurs d’EPS, entraîneurs et kinésithérapeutes pour l’élaboration de leurs séances.

Auteur

Auteur(s) : Bratislav Pavlovic

Caractéristiques

Editeur : Amphora

Auteur(s) : Bratislav Pavlovic

Publication : 29 octobre 2019

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [PDF + WEB]

Contenu(s) : PDF, WEB

Protection(s) : Marquage social (PDF), DRM (WEB)

Taille(s) : 47 Mo (PDF), 1 octet (WEB)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3864, 3825

EAN13 Livre numérique eBook [PDF + WEB] : 9782757602348

EAN13 (papier) : 9782851805720

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