Poser des limites et reprendre le contrôle de sa vie!
Un best-seller américain à l'attention des femmes qui se sentent épuisées à force de trop donner, trop faire...
Des limites personnelles, saines et solides, sont la clé d'une vie épanouie!

La psychothérapeute Terri Cole prodigue ses enseignements à partir d'un principe simple mais fondamental : sans limites saines, il est impossible de vivre une vie authentique et épanouie.

Ce postulat est particulièrement vrai pour les femmes , souvent tiraillées entre le conditionnement culturel qui les pousse à être " gentilles " – craignant de blesser les autres ou d'être perçues comme méchantes – et le besoin de protéger leur propre bien-être. Dans cette perspective, Terri Cole propose un guide complet destiné aux femmes qui souhaitent savoir poser (et maintenir) des limites saines.

Son objectif : vous aider à ne plus renoncer à vous-même au profit des autres, sans culpabilité. Vous trouverez ici différentes pratiques expérimentales qui vous permettront de prendre consciemment le contrôle de chaque aspect de votre vie personnelle et professionnelle.

Les exercices reposent sur cinq piliers de la maîtrise de soi pour examiner et ajuster vos limites personnelles et professionnelles. L'auteure décline ces thèmes majeurs en leçons plus ciblées telles que votre place sur le spectre de la codépendance, la communication, des méthodes de pleine conscience et des modes de gestion de votre transition vers l'établissement et l'application de limites saines.

L'ouvrage propose une boîte à outils pratique contenant des astuces, des stratégies et des techniques à utiliser à tout moment, selon vos besoins.