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10 exercices de relaxation - John Mac - Saga Egmont French

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10 exercices de relaxation

de John Mac (auteur), Florence Dupuy-Alayrac (lecteur)
Maison d'édition : Saga Egmont French
avril 2022
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4,99 €
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Résumé

Dans un monde où les occasions d'être stressé, fatigué et inquiet sont multiples, cela devient une nécessité de savoir se relaxer. Nous vous proposons 10 exercices simples à écouter chez soi ou en mobilité : 4 exercices de visualisation relaxante (la plage, la forêt, la bougie, par les couleurs) ; exercice de relaxation dans un lieu de paix, puis en flottant sur un nuage ; relaxation dans une paisible prairie ; une technique de relaxation par le compte à rebours pour s'endormir profondément ; un exercice très spécifique pour aider à surmonter son inquiétude sur soi même, sa timidité et une technique de relaxation orientée vers un sommeil express.

Auteur

Auteur(s) : John Mac

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Caractéristiques

Editeur : Saga Egmont French

Auteur(s) : John Mac

Publication : 1 avril 2022

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre audio [MP3]

Contenu(s) : MP3

Protection(s) : Aucune (MP3)

Taille(s) : 58,1 Mo (MP3)

Langue(s) : Français

EAN13 Livre audio [MP3] : 9782821109605

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