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Charge mentale - Margaux Gelin - Vuibert

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Charge mentale

10 séances d’autocoaching pour mieux s'organiser et éviter la surchauffe

de Margaux Gelin (auteur)
Maison d'édition : Vuibert
septembre 2023
192 pages Téléchargement après achat
9,99 €
Vous vous sentez régulièrement submergé par une multitude de tâches à gérer au travail et une to-do list à rallonge ? Ces pensées polluent votre esprit et vous empêchent de vous concentrer ? Si oui, vous êtes peut-être en surcharge mentale. Attention, cette situation pourrait se répercuter sur votre santé.

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Résumé

Vous vous sentez régulièrement submergé par une multitude de tâches à gérer au travail et une to-do list à rallonge ? Ces pensées polluent votre esprit et vous empêchent de vous concentrer ? Si oui, vous êtes peut-être en surcharge mentale. Attention, cette situation pourrait se répercuter sur votre santé. Il est donc primordial de vous reconnecter à vos besoins afin d’éviter la surchauffe.

À travers 10 séances d’autocoaching, vous développerez les compétences clés pour repérer les signes avant-coureurs de surcharge, poser vos limites, gérer votre stress, mieux vous organiser et apaiser votre relation au digital pour gagner en sérénité au quotidien.

Réduisez votre charge mentale et évitez la surchauffe grâce à :

  • Un quiz pour vous auto-évaluer

  • Un carnet de bord pour vous mettre en situation
  • Des conseils de professionnels pour vous sentir bien dans votre job, en solo ou en équipe !

Auteur

  • Margaux Gelin (auteur)

    Diplômée d’un doctorat en psychologie cognitive, Margaux Gelin est directrice du pôle Recherche et Psychologie de Moodwork, une entreprise dont la vocation est de donner aux salariés les clés et l’accompagnement nécessaire à l’amélioration de leur qualité de vie au travail.

Auteur(s) : Margaux Gelin

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Caractéristiques

Editeur : Vuibert

Auteur(s) : Margaux Gelin

Publication : 12 septembre 2023

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM Adobe (ePub)

Taille(s) : 9,52 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3823, 3831

EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782311627077

EAN13 (papier) : 9782311626780

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