Pilates la méthode française

Name: Pilates la méthode française
Brand: youStory
SKU: 9782381241678
Price: 79.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 978-2-381-24167-8

Tome 1 - Pilates au sol et Pilates au sol avec accessoires

de Sarah Portiche (auteur)

Maison d'édition : youStory

septembre 2022

Livre numérique eBook [WEB + PDF + Mobi/Kindle + ePub]

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79,99 €

Cet ouvrage en quatre tomes, Pilates la méthode française, constitue une véritable encyclopédie de la méthode Pilates, la plus complète à ce jour, que ce soit en anglais et plus encore en français.Il présente, en tout, près de 1000 exercices, explicités, illustrés par autant de vidéos et introduits par un long préambule à la fois historique, ...

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Résumé

Cet ouvrage en quatre tomes, Pilates la méthode française, constitue une véritable encyclopédie de la méthode Pilates, la plus complète à ce jour, que ce soit en anglais et plus encore en français.

Il présente, en tout, près de 1000 exercices, explicités, illustrés par autant de vidéos et introduits par un long préambule à la fois historique, descriptif et justificatif des fondamentaux de la méthode. Chaque tome est précédé de ce préambule, légèrement différencié pour le sol et les machines, afin que tout acheteur d’un seul tome puisse profiter des informations indispensables à la connaissance de la méthode et à sa bonne pratique.

Le tome 1 décrit et illustre 330 exercices en tout, dont 89 au sol, 59 avec le Rouleau (Foam roller), 49 avec le Cercle Pilates (Circle), 60 avec le Gros Ballon (Ball), 53 avec l’Arc Pilates ou le Correcteur de Colonne (Barrel, Spine corrector), et 20 avec la Bande Élastique (Flex band).

Pilates, la méthode française est le fruit d’une synthèse des différentes méthodes qui se sont développées sur le marché, avec la prise en compte des apports récents de chercheurs francophones en physiologie et biomécanique. Cet ouvrage rénove la méthode Pilates tout en en conservant l’esprit et le répertoire classique. Il tient compte notamment de l’évolution des connaissances scientifiques, et de l’expérience accumulée par l’auteur à travers ses 15 ans d’enseignement.

Les exercices sont développés de façon exhaustive dans leur dispositif d’installation (accessoires de confort, réglage des ressorts, position des barres, têtière, boîtes, bloc de réhaussement etc. pour machines), leur déroulé, leur nombre répétition, les consignes de bonne exécution. Ils sont illustrés, après chaque exercice, par des vidéos auxquelles le lecteur a accès par un lien YouTube sur lequel il suffit de cliquer.

Les vidéos sont courtes, mais re-visionnables à l’infini, elles permettent une meilleure compréhension que la photo qui ne propose que des vues partielles et fixes.

Chaque tome comprend la liste alphabétique des exercices décrits en français et en anglais, à double entrée pour que le lecteur puisse s’y retrouver dans l’un et l’autre sens. Les appellations anglo-américaines ont été choisies dans leur formulation classique la plus parlante et leur traduction en français la plus élégante possible.

Chaque tome comprend aussi les listes des exercices par niveau de difficulté en français et en anglais, afin de pouvoir organiser les cours.

Cet ouvrage est destiné aux professionnels de la méthode Pilates et à toute personne qui voudrait pratiquer seule avec la sécurité d’explications et de consignes précises.

Cette méthode peut se lire sur smartphone, tablette multimédia (par ex. iPad) ou sur ordinateur. Vous pouvez utiliser les applications lisant le format Kindle, le format .epub ou le format .pdf.

Auteur

Sarah Portiche (auteur)

Sarah Portiche, a commencé à pratiquer la méthode Pilates en 2003 et à l’enseigner en 2007. Elle a cumulé plus de 11500 heures d’enseignement de la méthode Pilates entre 2007 et 2021.
Elle a appris la méthode Pilates, avec des professeurs formés aux méthodes Stott Pilates, Boulder, Peak Pilates, Jérôme Andrews, Wendy Leblanc Arbuckle, ainsi qu’avec la littérature publiée dans le domaine. Fin 2021, elle cumulait 18 ans de pratique personnelle de la méthode, et 14 ans pour son enseignement.
Sarah Portiche est détentrice de plusieurs diplômes. En ce qui concerne son activité « Pilates », elle a obtenu le Premier Degré du Brevet d’Etat Educateur Sportif, et le CQP de la Fédération Française Sports pour Tous. Elle a suivi les formations de Blandine Calais-Germain : « Membres inférieurs », « Membres supérieurs », « Colonne vertébrale », « Respiration », et de Bernadette de Gasquet : « Abdominaux, arrêtez le massacre ». Elle a assisté au Colloque « Sport et périnée » de 2018.
En formation générale, elle détient une Maîtrise de Paris I Panthéon Sorbonne en sciences économiques, un Msc de l’Université de Montréal en sciences économiques, un DEA en anthropologie de Paris V Descartes, et une formation de coach IFOD. Elle a déjà publié, avec succès, dans le domaine de l’anthropologie, sous son nom de jeune fille, en librairie, et dans des publications universitaires.
Elle a suivi plusieurs cursus et formations dans le domaine du développement personnel. A fait une analyse jungienne avec un membre de la SFPA. Et a exploré en tant qu’anthropologue certaines traditions gabonaises.
Elle a été cadre financier dans une grande entreprise de travaux publics, formatrice en entreprise dans les domaines de l’efficience mentale. Enfin elle a créé et dirigé pendant 10 ans, une association de type loi 1901, ayant pour vocation une recherche de type scientifique en anthropologie. Pendant cette période, elle a donné de nombreuses conférences, été invitée à des colloques français et internationaux, et participé à de multiples émissions de radio et de télévision.
Elle dirige et anime depuis 2011 l’Espace Pilates de la Vallée de Chevreuse.