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Mon cahier homme Abdos - Charles Brumauld, Nassim Sahili - edi8

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Mon cahier homme Abdos

de Charles Brumauld (auteur), Nassim Sahili (auteur), Isabelle Maroger (illustrateur)
Maison d'édition : edi8
mars 2021
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4,99 €

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Résumé

La collection capsule Mon cahier pour les garçons !

La méthode de gainage et de musculation pour perdre son ventre et se dessiner des tablettes de chocolat !
Un programme complet de 10 semaines, qui mixe exercices de gainage, de musculation et brûle-graisse + une nutrition ventre plat. On brûle le gras sur le ventre, on muscle ses abdos profonds pour resserreur la taille, on sculpte les abdos pour leur donner du volume. Objectif ventre plat, buste en V et six pack d'acier !

Au programme :
- Une transformation en 10 Semaines : des exercices ciblés et des exercices full body, du gainage + du cardio pour se muscler tout en brûlant un max de calories.
- Un programme progressif : d'abord on déstocke, puis on muscle, et enfin on sculpte !
- La nutrition spéciale abdos, qui booste les résultats, avec les IG bas pour brûler la graisse, les protéines pour fabriquer du muscle, les bonnes graisses qui évitent de ruiner ses efforts.

Auteur

  • Charles Brumauld (auteur)

    Journaliste spécialisé en forme, bien-être et nutrition, Charles Brumauld est également bloggeur et auteur. En attendant de terminer sa formation de nutritionniste, chaque jour sur facebook il décrypte les étiquettes, dévoile les doses de sucre dans les produits du quotidien et analyse les méthodes de fabrications des aliments.

  • Nassim Sahili (auteur)

    Coach sportif, modèle fitness et spécialiste en transformation physique, Nassim sahili pratique la musculation depuis plus de 10 ans et coache depuis 2011. La muscu, c'est sa grande passion !
    Son meilleur avocat ? Sa transformation physique, celle de tous les élèves qu'il a accompagnés, et les centaines de milliers de personnes qui suivent chaque jour ses vidéos sur Youtube, écoutent et appliquent ses conseils.

  • Isabelle Maroger (Illustré par)

    Diplômée de l'école Meile Cohl, Isabelle Maroger travaille régulièrement pour la presse et l'édition jeunesse (Milan, Lito, Hatier…).
    Ce qu'elle aime, c'est créer des images et des bandes dessinées qui font sourire.
    Elle donne également des cours de Bandes dessinées à des enfants de 8 à 15 ans à Lyon, où elle vit
    actuellement.

Auteur(s) : Charles Brumauld, Nassim Sahili

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Caractéristiques

Editeur : edi8

Auteur(s) : Charles Brumauld, Nassim Sahili

Publication : 11 mars 2021

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM Adobe (ePub)

Taille(s) : 36,3 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3957

EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782263175756

EAN13 (papier) : 9782263174278

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