Le grand guide de la sophrologie au quotidien + QR code

Name: Le grand guide de la sophrologie au quotidien + QR code
Brand: Courrier du livre
SKU: 9782702926390
Price: 13.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 978-2-702-92639-0

de Gaëlle Piton (auteur), Morgane Carlier (illustrateur)

Maison d'édition : Courrier du livre

novembre 2022

Livre numérique eBook [ePub]

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Résumé

Une véritable bible de la sophrologie pour toute la famille
Un livre de référence sur la sophrologie à mettre entre toutes les mains !

La sophrologie est une méthode psychocorporelle basée sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire, de concentration et de visualisation.
Gaëlle Piton présente dans cet ouvrage les fondements de la sophrologie, en pointant bon nombre d'idées reçues à son sujet. Elle nous enseigne des techniques simples et efficaces, destinées aux adultes comme aux enfants et aux adolescents. Le livre, richement illustré, décline de nombreux exercices de manière thématique : stress, sommeil, émotions, phobies, estime de soi, addictions,
parentalité... Il comprend également 25 séances audio, guidées par la voix apaisante de l'auteure, pour une pratique en toute autonomie.
Que vous soyez néophyte, expérimenté, simple curieux ou futur sophrologue, ce guide vous accompagnera à tout moment et en tout lieu. Il vous permettra d'accueillir vos émotions, d'être à l'écoute de vous-même, d'avoir davantage confiance en vous pour enfin devenir acteur de votre vie.

Auteur

Gaëlle Piton (auteur)

Gaëlle Piton est sophrologue, coach et instructrice en méditation de pleine présence. Elle est spécialisée dans l'accompagnement d'artistes et elle intervient en milieu scolaire – au sein de l'Académie de Créteil notamment – auprès des élèves, des enseignants et des parents. Gaëlle est aussi journaliste, formatrice et conférencière. Elle est l'auteure de La Méditation, c'est la vie ! chez First et Le grand guide de la sophrologie au quotidien (Trédaniel) et du TEDx " Danser sa vie ". Elle habite Taverny.

Auteur(s) : Gaëlle Piton