Comment j'ai vaincu mon mal de dos

Name: Comment j'ai vaincu mon mal de dos
Brand: Hachette Pratique
SKU: 9782017034155
Price: 14.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 978-2-017-03415-5

de Jean-Luc André (auteur)

Maison d'édition : Hachette Pratique

février 2018

Livre numérique eBook [ePub]

240 pages Téléchargement après achat

14,99 €

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Résumé

Kiné, Jean-Luc André a vaincu son mal de dos après dix années de recherches. Il a ainsi construit sa méthode, efficace et éprouvée, testée sur lui-même. Des explications claires pour comprendre les 8 causes du mal de dos et les pathologies spécifiques (sciatique, blocage sacro-iliaque et scoliose). Des conseils avisés pour recourir aux thérapies alternatives efficaces et savoir prévenir la crise… ou y survivre.

66 exercices simples à réaliser chez soi avec le minimum de matériel ou en
salle de sport, pour :
• Réduire la douleur
• Oxygéner les muscles
• Améliorer la coordination musculaire
• Stabiliser sa posture et réaligner son dos
• Mobiliser les muscles profonds
• Décompresser le dos
• Développer un corset musculaire protecteur

3 programmes complets de renforcement du dos :Débutants, Intermédiaires, Experts.

Auteur

Jean-Luc André (auteur)

Jean-Luc André est kinésithérapeute coach et expert en mouvement fonctionnel. Dix ans de recherches et de voyages lui ont permis de rencontrer des thérapeutes extraordinaires, notamment à Prague, au Brésil, en Irlande et en Autriche. Synthétisant leurs approches, il a développé un type particulier de gymnastique axée sur le renforcement des articulations, la mobilité et l’équilibre musculaire. Il est actuellement installé à Bruxelles.

Auteur(s) : Jean-Luc André