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Résumé

Ce livre est une aventure qui je vous le promets changera votre vie ! 

Vous avez décidé de prendre en main votre santé en mettant fin à votre dépendance au tabac : félicitations !
Je suis Ketty Deléris, tabacologue spécialisée dans le sevrage du tabac et du cannabis. Je vais vous accompagner pas à pas grâce à une méthode interactive et personnalisée qui vous permettra de travailler sur votre triple dépendance –physique, comportementale et psychologique – et de reprogrammer correctement le circuit de la récompense. Dans ce livre, je vous propose des outils concrets pour faire face à chaque obstacle du quotidien (la première cigarette du matin, la soirée entre amis, les moments de stress, après le déjeuner…).

Pendant 10 jours, vous découvrirez comment vous préparer efficacement et comment bâtir une motivation solide.
Pendant les 30 jours suivants, vous serez véritablement en sevrage : en fonction de vos besoins et de vos habitudes, chaque jour, vous découvrirez de nouveaux conseils, activités et techniques pour vous aider à surmonter les  difficultés liées à l’arrêt du tabac !

Auteur

Auteur(s) : Ketty Deléris

Caractéristiques

Editeur : Marabout

Auteur(s) : Ketty Deléris

Publication : 20 septembre 2023

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM (ePub)

Taille(s) : 5,07 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825, 3831, 3830

EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782501185851

EAN13 (papier) : 9782501176392

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