Résumé
Ce livre est une aventure qui je vous le promets changera votre vie !
Vous avez décidé de prendre en main votre santé en mettant fin à votre dépendance au tabac : félicitations !
Je suis Ketty Deléris, tabacologue spécialisée dans le sevrage du tabac et du cannabis. Je vais vous accompagner pas à pas grâce à une méthode interactive et personnalisée qui vous permettra de travailler sur votre triple dépendance –physique, comportementale et psychologique – et de reprogrammer correctement le circuit de la récompense. Dans ce livre, je vous propose des outils concrets pour faire face à chaque obstacle du quotidien (la première cigarette du matin, la soirée entre amis, les moments de stress, après le déjeuner…).
• Pendant 10 jours, vous découvrirez comment vous préparer efficacement et comment bâtir une motivation solide.
• Pendant les 30 jours suivants, vous serez véritablement en sevrage : en fonction de vos besoins et de vos habitudes, chaque jour, vous découvrirez de nouveaux conseils, activités et techniques pour vous aider à surmonter les difficultés liées à l’arrêt du tabac !
Auteur
Auteur(s) : Ketty Deléris
Caractéristiques
Auteur(s) : Ketty Deléris
Publication : 20 septembre 2023
Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]
Protection(s) : DRM (ePub)
Taille(s) : 5,07 Mo (ePub)
Code(s) CLIL : 3825, 3831, 3830
EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782501185851
EAN13 (papier) : 9782501176392