Mes petites routines - Sophrologie pour booster son énergie

Name: Mes petites routines - Sophrologie pour booster son énergie
Brand: Marabout
SKU: 9782501159555
Price: 6.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 978-2-501-15955-5

de Florence Parot (auteur)

Maison d'édition : Marabout

janvier 2021

Livre numérique eBook [ePub]

144 pages Téléchargement après achat

6,99 €

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Résumé

Un esprit vif dans un corps détendu : c’est le fondement de la sophrologie, qui signi e littéralement « la science de la conscience harmonieuse ».

Lecture du corps, relaxation, respiration, visualisation sont les principaux outils de la sophrologie. Ces différentes techniques sont de véritables outils pour améliorer tous les aspects de votre vie (réduction du stress et de l’anxiété, lutte contre l’insomnie, gestion des émotions, préparation à un événement important, etc.).

Grâce à un programme de 4 semaines, ce guide vous propose des exercices, des conseils et astuces pour intégrer de bonnes habitudes, à effectuer entre deux réunions au bureau ou à réaliser tranquillement à la maison.

Quelques minutes par jour suffisent pour changer votre quotidien !

Mes routines Sophrologie, ce sont :

Des idées de rituels à suivre chaque jour, selon vos besoins et vos envies Des solutions pour lâcher prise et pour retrouver confiance Des exercices pour apprendre à modifier votre mental, vos perceptions, vos habitudes

Auteur

Florence Parot (auteur)

Sophrologue française spécialiste du burn out et de l'hyper-stress, Florence Parot a fondé la première école de sophrologie en Angleterre, The Sophrology Academy. En France, elle a ouvert un centre de remise en forme spécialisé dans la gestion et la prévention du burn out. Elle a également assuré la présidence de la FEPS (Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie) de 2016 à 2018.

Auteur(s) : Florence Parot