Le stress est devenu un compagnon inévitable dans le monde moderne. La liste des tâches à accomplir ne se réduit jamais et s'enrichit chaque jour. Il est donc important de trouver une nouvelle façon de faire face aux défis de la vie quotidienne. Ce manuel vous permet de gérer le stress de manière proactive. Vous apprendrez à identifier les schémas de pensée et de sentiment et à avoir le courage d'être heureux à votre façon. Vous découvrirez les vraies raisons du stress, des techniques pour soulager instantanément, des stratégies subtiles et simples de prévention, des conseils pour rebondir après une situation stressante, des stratégies pour faire face au stress chronique et un guide des techniques de pleine conscience. Ne laissez pas le stress vous contrôler, faites des changements positifs dès aujourd'hui !