Vaincre les ennemis du sommeil

Name: Vaincre les ennemis du sommeil
Brand: Les Éditions de l'Homme
SKU: 9782761958226
Price: 17.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 978-2-761-95822-6

de Charles M. Morin (auteur)

Maison d'édition : Les Éditions de l'Homme

décembre 2021

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17,99 €

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Résumé

Ce livre propose un programme complet pour vaincre les troubles du sommeil sans médicaments. Après avoir expliqué les stades du sommeil, l’auteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrôler l’insomnie. Il enseigne aussi différentes techniques de relaxation et propose des moyens efficaces pour créer un environnement propice au sommeil. De plus, vous trouverez des informations utiles sur le décalage horaire, l’apnée, la narcolepsie, les somnifères, de même que sur les troubles du sommeil spécifiques aux enfants, aux adolescents et aux personnes âgées. Un guide pratique pour enfin retrouver le sommeil de vos rêves!

Auteur

Charles M. Morin (auteur)

Charles M. Morin est psychologue, professeur et chercheur à l'Université Laval de Québec, directeur du Centre d'études des troubles du sommeil (CETS) et titulaire de la Chaire de recherche du Canada sur la médecine comportementale du sommeil. Reconnu dans le monde entier comme un des plus grands spécialistes de l'insomnie, il a reçu, en 2020, le prix scientifique Léon-Gérin, qui représente la plus haute distinction accordée à un chercheur en sciences humaines et sociales par le gouvernement du Québec.

Auteur(s) : Charles M. Morin