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Cinq bonnes minutes le matin - Wendy Millstine, Jeffrey Brantley - Béliveau Éditeur

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Cinq bonnes minutes le matin

100 exercices pour vous aider à rester calme et garder le focus toute la journée

de Wendy Millstine (auteur), Jeffrey Brantley (auteur)
Maison d'édition : Béliveau Éditeur
juin 2021
330 pages Téléchargement après achat
11,99 €

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Résumé

Calme, focus et sérénité ne sont qu’à cinq minutes• Vivez-vous à la course jusqu’au moment de vous effondrer dans votre lit le soir avec un sentiment d’insatisfaction?• Travaillez-vous fort en ayant parfois l’impression de passer la majeure partie de votre temps à des choses sans importance?• Vous sentez-vous débordé et constamment stressé?• Et si vous pouviez réussir à tout faire et quand même vous sentir calme, concentré et sans stress toute la journée ?• Combien de temps seriez-vous prêt à investir pour créer l’harmonie et l’équilibre dans votre vie ?Que diriez-vous de cinq minutes?Voici des moyens attrayants de faire des changements simples, efficaces et durables – cinq minutes à la fois. En débutant chaque journée par un seul de ces exercices, vous donnerez le ton pour une journée calme, équilibrée et plus satisfaisante. En poursuivant cette pratique, vous découvrirez que cinq bonnes minutes est le meilleur cadeau que vous puissiez vous offrir.

Auteur

  • Wendy Millstine (auteur)

    Wendy Millstine, NC, est une rédactrice indépendante et une consultante en nutrition holistique certifiée spécialisée dans le régime et la réduction du stress. Avec Jeffrey Brantley, elle est co-auteur de la série Five Good Minutes®, Daily Meditations for Calming Your Anxious Mind et True Belonging. Millstine est également co-auteure de Calming the Rush of Panic. Elle vit à Santa Rosa, Californie

  • Jeffrey Brantley (auteur)

    Jeffrey Brantley, MD, est associé-conseil au département de psychiatrie et sciences du comportement de l’Université de Duke et fondateur et directeur du programme de réduction du stress à l’attention de la médecine intérimaire Duke. Il a réalisé plusieurs entrevues avec les médias radio, la télévision et les médias imprimés concernant le programme MBSR à Duke. Il est l’auteur de Calming Your Anxious Mind et co-auteur de Daily Meditations pour Calmer votre esprit anxieux, FiveGood Minutes, Cinq bons minutes le soir, Cinq bons minutes au travail, Cinq bons minutes avec OneYou Love et Cinq bons minutes dans votre corps.

Auteur(s) : Wendy Millstine, Jeffrey Brantley

Avis

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Caractéristiques

Editeur : Béliveau Éditeur

Auteur(s) : Wendy Millstine, Jeffrey Brantley

Publication : 24 juin 2021

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : Marquage social (ePub)

Taille(s) : 1,69 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3831

EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782897931049

EAN13 (papier) : 9782897931032

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