Mon journal d'autocompassion - 30 jours pour apprivoiser mon anxiété

Name: Mon journal d'autocompassion - 30 jours pour apprivoiser mon anxiété
Brand: Éditions Goélette
SKU: 9782898007132
Price: 10.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 978-2-898-00713-2

de Stéphanie Deslauriers (auteur)

Maison d'édition : Éditions Goélette

août 2024

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Résumé

On entend de plus en plus parler de l’autocompassion, ainsi que de ses effets bénéfiques sur la santé mentale, mais qu’est-ce que c’est ? Il s’agit de se traiter soi-même avec compassion, ouverture et empathie. L’autocompassion permet de traverser, avec plus de douceur, les périodes difficiles de la vie. Il est prouvé que ceux qui la pratiquent au quotidien, en étant bienveillants envers eux-mêmes, ont une santé mentale plus forte, sont plus résilients, plus empathiques et souffrent moins d’anxiété et de dépression.Pendant 30 jours, ce journal vous accompagnera pour mettre en place de nouvelles habitudes qui vous aideront à reconnaître votre valeur, à accepter votre imperfection et à cultiver un bien-être durable.

Auteur

Stéphanie Deslauriers (auteur)

Stéphanie Deslauriers est psychoéducatrice et formatrice bienveillante. Sa mission est de prendre soin de celles et ceux qui prennent soin, entre autres en les accompagnant dans le chemin de l’autocompassion et de l’autobienveillance.Elle offre de la supervision professionnelle reconnue par l’OPPQ aux psychoéducatrices et psychoéducateurs. Elle anime des formations et des conférences pour les intervenants, les parents et les jeunes.Elle a été chroniqueuse pour l’émission FormatFamilial, diffusée sur les ondes de Télé-Québec de2014 à 2021, puis elle a tenu une chronique dans lemagazine Véro. En 2017-2018, elle a également étéchroniqueuse pour l’émission Les Éclaireurs, à la radiode la Première Chaîne. Elle est régulièrement invitée à commenter l’actualitésur divers réseaux de nouvelles et à répondre à desquestions concernant le fonctionnement émotionnelde l’humain, notamment aux émissions Des FamillesComme les Autres, Pénélope, Isabelle Maréchal, etc.Elle a aussi le privilège d’avoir la confiance de diversjournalistes afin de répondre à leurs questions dansune panoplie de publications (Coup de Pouce, Naître et Grandir, Châtelaine, magazine Véro, etc.).

Auteur(s) : Stéphanie Deslauriers