Apprendre à méditer - Nouvelle édition

Name: Apprendre à méditer - Nouvelle édition
Brand: Groupe Margot
SKU: 9791037503961
Price: 18.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 979-1-037-50396-1

de Bob Stahl (auteur), Elisha Goldstein (auteur), Jon Kabat-Zinn (préface), Olivier Colette (traduction)

Maison d'édition : Groupe Margot

mars 2021

Livre numérique eBook [ePub]

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Résumé

Un manuel pratique pour vous guider pas à pas.
Dans un monde obsédé par l'urgence et traversé par l'incertitude, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur. La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR, ou réduction du stress basée sur la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans les hôpitaux, les entreprises, les écoles et les universités du monde entier.
Ce manuel, reconnu comme le meilleur guide pratique de MBSR, comporte :
• des exercices de pleine conscience, dont le yoga illustré,
• des questionnaires d'auto-évaluation,
• des tableaux pour noter les progrès accomplis,
• des témoignages des auteurs,
• des " questions-réponses ",
• un aperçu du programme en 8 séances,
• 32 méditations guidées à télécharger.
La nouvelle édition de ce livre comprend de nouveaux chapitres et méditations pour :
• agir sur la douleur chronique, l'insomnie, l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes liés au stress,
• apprendre à cultiver la compassion pour soi, la joie.

Auteur

Bob Stahl (auteur)

Après un diplôme de psychologie, Bob Stahl part pour la Birmanie où il apprend la méditation auprès de maîtres renommés. De retour aux États-Unis, il se forme à la RSPC (en anglais, MBSR) avec Jon Kabat-Zinn. Il a fondé sept programmes de Mindfulness-Based Stress Reduction à San Francisco en plus d’enseigner dans plusieurs universités. On lui doit l’ouvrage, toujours co-écrit avec Elisha Goldstein, Apprendre à méditer : la méthode MBSR à la portée de tous, offert au Québec.
Elisha Goldstein (auteur)

Elisha Goldstein est psychologue clinicien, cofondateur du Centre pour vivre en pleine conscience (Center for Mindful Living) de Los Angeles. Il donne également des conférences. Il s’est formé auprès de trois personnalités de premier plan : Thich Nhat Hanh, Jack Kornfield et Daniel Siegel. On lui doit l’ouvrage, toujours co-écrit avec Bob Stahl, Apprendre à méditer : la méthode MBSR à la portée de tous, offert au Québec.
Jon Kabat-Zinn (Préface de)

Jon Kabat-Zinn, Ph.D., est un enseignant de méditation, écrivain et scientifique. Il est professeur émérite à la Faculté de Médecine de l'Université du Massachusetts, où il a fondé (1979) et dirigé la Clinique de Réduction du Stress mondialement connue, et fondé et dirigé le Center for Mindfulness in Medecine, Health Care and Society (1995). Il est l'auteur du programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR), décrit dans "Au c?oeur de la tourmente, la pleine conscience". Outre de nombreux articles scientifiques, il a écrit plusieurs livres à succès, parmi lesquels "Où tu vas, tu es : apprendre à méditer en tous lieux et en toutes circonstances" ; "L'éveil des Sens - Vivre l'instant présent grâce à la pleine conscience" ; "A chaque jour ses prodiges. Être parent en pleine conscience" (avec son épouse Myla) ; "Méditer pour ne plus déprimer - La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux" (avec Williams, Teasdale et Segal).