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Mon cahier pilates intensif - Laure Espieu, Daniela Pasinetti - edi8

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Mon cahier pilates intensif

de Laure Espieu (auteur), Daniela Pasinetti (auteur), Audrey Bussi (illustrateur), Isabelle Maroger (illustrateur)
Maison d'édition : edi8
juillet 2018
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4,99 €

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Résumé

Le pilates en version tonique, musclée et intensive, pour se sculpter une silhouette mince et galbée en 30 séances !
Fun, musclé et énergique, le Pilates intensif mise sur le gainage et le renforcement des muscles profonds. Plus dynamique, avec plus de répétitions, plus de force et plus de muscles engagés, pour une silhouette allongée et athlétiquerapidement et durablement. Envie d'abdos bien dessinés, de fesses en béton et de cuisses de gazelle ? C'est parti pour 30 séances de 40 minutes intensives ! LA méthode pour s'offrir un corps de déesse !


Au programme :
• Sculptez votre silhouette en 30 séances grâce à des séances de renforcement musculaire ciblées selon vos objectifs. Le corps entier est raffermi et les petites rondeurs s'estompent.
• Montez en intensité avec un programme en trois étapes : augmentez le nombre, la résistance et le déséquilibre pour augmenter la difficulté. #challengestrength !
• Atteignez vos objectifs silhouette plus vite, grâce à la nutrition adaptée, les aliments chouchou et des conseils ciblés.
• Adoptez le healthy way of life et faites le plein d'énergie grâce au pilates : déstressée, concentrée et pleine de peps, vous découvrez une force nouvelle pour affronter le quotidien avec un mental régénéré. En bonus : des challenges et rituels feel good pour aller encore plus loin avec le pilates !

Auteur

  • Laure Espieu (auteur)

    Journaliste, Laure Espieu a découvert le Pilates après sa deuxième grossesse. Impressionnée par le pouvoir de remise en forme de cette méthode, elle n'a depuis jamais cessé de la pratiquer et de repousser ses limites.

  • Daniela Pasinetti (auteur)

    Daniela Pasinetti est coach certifiée et enseigne le Pilates à Bordeaux. Son credo ? Adapter ses programmes aux objectifs de chacun de ses élèves et leur enseigner à vivre dans l'instant présent.

  • Audrey Bussi (Illustré par)

    Audrey aime aussi bien dessiner les jolies parisiennes très mode que les personnages fantastiques sortis de contes. Raconter des histoires en images, c'est sa passion depuis toujours. Illustratrice et auteur de bd pour la presse, l'édition, la publicité, l'animation et la papeterie, elle n'a pas lâché son crayon depuis 2011.
    Quand elle n'est pas submergée par ses 15 000 projets persos en cours, elle profite de la nature, se gave de trucs sucrés et se perd dans des univers un peu surréalistes.

  • Isabelle Maroger (Illustré par)

    Diplômée de l'école Meile Cohl, Isabelle Maroger travaille régulièrement pour la presse et l'édition jeunesse (Milan, Lito, Hatier…).
    Ce qu'elle aime, c'est créer des images et des bandes dessinées qui font sourire.
    Elle donne également des cours de Bandes dessinées à des enfants de 8 à 15 ans à Lyon, où elle vit
    actuellement.

Auteur(s) : Laure Espieu, Daniela Pasinetti

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Caractéristiques

Editeur : edi8

Auteur(s) : Laure Espieu, Daniela Pasinetti

Publication : 19 juillet 2018

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM Adobe (ePub)

Taille(s) : 53,3 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3830

EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782263158490

EAN13 (papier) : 9782263155079

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