Mon cahier Danse Pilates

Name: Mon cahier Danse Pilates
Brand: edi8
SKU: 9782263156236
Price: 4.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 978-2-263-15623-6

de Clarisse Nénard (auteur), Sophie Ruffieux (illustrateur), Isabelle Maroger (illustrateur)

Maison d'édition : edi8

juin 2018

Livre numérique eBook [ePub]

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Résumé

Le mix de la danse et du Pilates pour s'affiner, se muscler et s'assouplir avec style !
Envie de faire des abdos-fessiers autrement ? de travailler sa silhouette tout en longueur et en finesse ? de s'assouplir et d'avoir un port de danseuse ? Avec le fusion Pilates, mix de barre au sol et de pilates, on se dépense avec la grâce d'une danseuse et on se gaine avec le pilates, pour mincir, se muscler et laisser son corps s'exprimer ! Le sport doux, stylé et efficace pour se faire du bien !

Au programme :
• Les techniques de fusion pilates, pour connaître les mouvements de base de danse classique, bien respirer et travailler efficacement.
• Un programme progressif sur 2 mois, avec des trainings zone par zone, pour retrouver un ventre plat, dégommer la cellulite, sculpter ses jambes et le haut du corps.
• Un défi nutrition healthy, pour mincir encore plus vite et se sentir bien dans son corps, avec une nutrition équilibrée et un approfondissement avec les IG bas.

Auteur

Clarisse Nénard (auteur)

Spécialisée dans le sport-santé, la forme et le bien-être, Clarisse est journaliste, auteure et wellness life coach. Elle collabore chaque mois avec les magazines Bien-être & santé et Santé Magazine.
Sophie Ruffieux (Illustré par)

Quand elle était petite, Sophie Ruffieux voulait faire "Indiana Jones" comme métier afin de trouver le Graal et devenir immortelle... Finalement, elle a plutôt choisi des études de droit (cherchez l'erreur) et d'archéologie avant de devenir illustratrice. Car en classe, ce qu'elle adorait par-dessus tout, c'était dessiner des petits personnages sur ses feuilles de cours ! Grande sportive dans l'âme, mais pas autant dans le corps, elle aime dessiner des postures de yoga compliquées qu'elle rêverait de savoir faire en vrai (on fait ce qu'on peut !).
Son blog, Les petites contrariétés de ma vie quotidienne (www.sophieruffieux-blog.com), l'a révélée. Illustratrice pour les magazines Femme Actuelle, Esprit Yoga et Daphne's Diary, pour des agences publicitaires et bien sûr pour la collection Mon cahier, elle a publié son premier roman graphique Bien Fait ! chez Delcourt en 2015 et un album, Ma vie selon Moi (adaptation du roman du même nom), chez Vents d'Ouest (2017). Egalement illustratrice pour la collection Pour les Nuls en BD, elle travaille sur tout un tas de projets très sympas et cherche toujours le Graal. Si vous avez des infos...
Isabelle Maroger (Illustré par)

Diplômée de l'école Meile Cohl, Isabelle Maroger travaille régulièrement pour la presse et l'édition jeunesse (Milan, Lito, Hatier…).
Ce qu'elle aime, c'est créer des images et des bandes dessinées qui font sourire.
Elle donne également des cours de Bandes dessinées à des enfants de 8 à 15 ans à Lyon, où elle vit
actuellement.