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Mon cahier Obstacle training - Sophie Vilmont - edi8

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Mon cahier Obstacle training

de Sophie Vilmont (auteur), Axuride (illustrateur), Isabelle Maroger (illustrateur)
Maison d'édition : edi8
octobre 2017
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4,99 €

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Résumé

Objectif : parcours du combattant ! Boue, sacs de sable ou ramper, le cahier des runneuses et des sportives qui aiment se challenger et s'amuser ! En mode warrior !
Grande tendance pour les runneuses et les fitgirls, les courses du combattant comme la Mud run ou la Spartan race s'organisent partout en France. La raison du succès ? De l'intensité et du fun. Que l'on soit un groupe de copines qui veut s'amuser, une runneuse qui veut se challenger ou une raceuse de compétition, Mon Cahier Obstacle training propose un programme d'entraînement complet, chez soi et dans les parcs, pour se préparer à la course. On booste son cardio, sa foulée, sa force et son agilité. Chef, oui chef !
Des trainings quotidiens ciblés run, renfo, cardio et agilité pour faire un bon temps, surmonter les obstacles, porter des charges... et éviter de déraper dans la boue !
Un corps fit, fort et agile, car les aptitudes physiques requises sur une course à obstacles demandent un travail complet du corps. Le sport au top pour une condition physique optimale et une silhouette ferme et tonique.
Des conseils nutritions adaptés à ces types d'entrainements, et des idées de repas pour être au top de sa forme le jour J.
Les préparations spécifiques pour les grandes courses mythiques, et le guide pour choisir sa course, bien la gérer, éviter les blessures et bien récupérer.

Auteur

  • Sophie Vilmont (auteur)

    Sportive curieuse et souvent casse-cou à ses dépens, Sophie Vilmont est journaliste freelance spécialisée dans la forme, la santé et le bien-être. Sa dernière expérience en date ? La Runmageddon. Vous m'en direz tant. Retrouvez-la sur svilmont.wixsite.com et sur Instagram : @sophievilmont.

  • Axuride (Illustré par)

    Celle qui se cache derrière Axuride, c'est Marjolaine, une Illustratrice-Green. Non pas qu'elle ait pris la teinte de son thé vert ni qu'elle en boive à longueur de journée, mais c'est une adepte du bio et du bien être. Elle aime dessiner les femmes, toutes les femmes, dans leur diversité. C'est aussi une Illustratrice-maman, ou plutôt une maman-Illustratrice, car il est rare que son travail ne soit pas dérangé par les "caprices" de ses deux adorables petites filles...

  • Isabelle Maroger (Illustré par)

    Diplômée de l'école Meile Cohl, Isabelle Maroger travaille régulièrement pour la presse et l'édition jeunesse (Milan, Lito, Hatier…).
    Ce qu'elle aime, c'est créer des images et des bandes dessinées qui font sourire.
    Elle donne également des cours de Bandes dessinées à des enfants de 8 à 15 ans à Lyon, où elle vit
    actuellement.

Auteur(s) : Sophie Vilmont

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Caractéristiques

Editeur : edi8

Auteur(s) : Sophie Vilmont

Publication : 12 octobre 2017

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM Adobe (ePub)

Taille(s) : 44,1 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3957

EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782263153068

EAN13 (papier) : 9782263149801

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