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Mon cahier Macadamtraining - Hélène Bosse - edi8

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Mon cahier Macadamtraining

de Hélène Bosse (auteur), Axuride (illustrateur), Isabelle Maroger (illustrateur)
Maison d'édition : edi8
juin 2018
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4,99 €

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Résumé

Le seul training outdoor qui galbe toute la silhouette en utilisant le mobilier urbain !
En mode bootcamp ! Inspiré de la préparation des athlètes, c'est le training cardio + renfo parfait pour les filles qui cherchent à mincir ET se muscler (contrairement au running) outdoor ! Dans les parcs et les parcours nature, on utilise le mobilier urbain. On profite de l'effet feel good du grand air en faisant le plein de good vibes !

Au programme :
- Les principes du MacadamTraining : des exercices de musculation au poids du corps sur un rythme HIIT ultra intense ! On fait ses exercices sur les bancs, contre les lampadaires, etc, en faisant un petit run de l'un à l'autre.
- 3 programmes de macadamTraining progressifs. Objectif endurance, puissance et intensité pour se remettre en forme, se muscler, puis brûler un maximum !
- La macadam food, avec toutes les bases de la nutrition des sportives, pour mincir plus vite, se muscler et être performante !
- Tous les bienfaits d'un sport outdoor : la lumière naturelle est anti-déprime, booster d'énergie, et l'effet santé et antistress des phytoncides diffusés par les arbres est désormais prouvé scientifiquement !

Auteur

  • Hélène Bosse (auteur)

    Ancienne athlète de haut niveau et ex-entraîneur de l'équipe de France d'Heptathlon, Hélène Bossé est prof agrégée d'éducation physique et sportive au STAPS de Paris-Est Créteil. Son défi : réinvestir son expérience professionnelle de la préparation à haut niveau dans un sport grand public. C'est ainsi qu'elle met au point le Macadamtraining®, une méthode de training sur mobilier urbain.

  • Axuride (Illustré par)

    Celle qui se cache derrière Axuride, c'est Marjolaine, une Illustratrice-Green. Non pas qu'elle ait pris la teinte de son thé vert ni qu'elle en boive à longueur de journée, mais c'est une adepte du bio et du bien être. Elle aime dessiner les femmes, toutes les femmes, dans leur diversité. C'est aussi une Illustratrice-maman, ou plutôt une maman-Illustratrice, car il est rare que son travail ne soit pas dérangé par les "caprices" de ses deux adorables petites filles...

Auteur(s) : Hélène Bosse

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Caractéristiques

Editeur : edi8

Auteur(s) : Hélène Bosse

Publication : 21 juin 2018

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM Adobe (ePub)

Taille(s) : 41,6 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3957

EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782263156960

EAN13 (papier) : 9782263153426

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